健腦食材12強

schmid9394 · 發表於 2013-3-7 23:42:43

健腦食材12強

橫掂刀系食，
如多一點食對健腦的食物，
但多嘗無妨^_^

1) 栗子
含豐富碳水化合物，
有助提供腦部足夠葡萄糖及能量，
幫助提升思考能力。

2) 芝士
含豐富蛋白質，
幫助大腦製造足夠的荷爾蒙以維持正常活動。

schmid9394 · 發表於 2013-3-7 23:43:54

3) 藍莓
含豐富抗氧化劑維他命A & C, 另外，
天然的花青素，可幫助鬆弛神經，
減低自由基的破壞。

4) 蛋黃
如師兄沒有膽固醇問題，
蛋黃今豐富的卵磷脂，
是大腦神經細胞膜的主要成份，
可令人思考敏捷。

schmid9394 · 發表於 2013-3-7 23:44:11

5) 小魚乾
含豐富的鈣及鎂質，它能進出細胞，
幫助腦部神經訊息的傳遞。

6) 合桃
含豐富維他命E, 可幫助減少壓力。
另外，亦和小魚乾一樣，
含豐富鈣及鎂，增強腦部功能。

schmid9394 · 發表於 2013-3-7 23:44:37

7) 朱古力
朱古力的糖分令血糖上升，
胰島素分泌上升產生滿足及精神的感覺，
而可可鹼亦可令人心情興奮。
但要小心熱量，每天最多吃10-20 gram~!!

8) 香蕉乾
含豐富維他命B, 有助提升分泌，
使人情緒及思考變得敏捷。
香蕉的生物鹼亦可振奮精神及激發自信心。

schmid9394 · 發表於 2013-3-8 00:00:32

9) 乳酪及牛奶
含豐富蛋白質，
幫助大腦製造足夠的荷爾蒙以維持正常生活。

10) 葡萄肉
含豐富果糖，進入血液後慢慢轉化為葡萄糖，
令血糖提升，增加胰島素分泌，令人頭腦清醒。

schmid9394 · 發表於 2013-3-8 00:03:00

11) 紫菜
含豐富膽鹼，
可改善大腦血流量，
有助思考。

12) 三文魚
含豐富奧米茄3脂肪酸，
是人体腦部細胞的主要成份之一，
有助腦部發展及思考靈活。

schmid9394 · 發表於 2013-3-8 00:04:15

講完有助腦力的食物，
刀要講下邊d系降低腦力食物。

但凡肥膩食物，
會令增加腸胃負擔，
減少血液對腦部的供應。

schmid9394 · 發表於 2013-3-8 00:04:54

Thanks for watching~!!

馬甸尼 · 發表於 2013-3-8 00:08:22

資料豐富增知識, 多謝賜教大得益

tommylam2013 · 發表於 2013-3-8 00:10:15

徐左紫菜同三文魚之外,其他我都食!

BOR · 發表於 2013-3-8 00:15:46

紀錄留存 !

真的不要吃得太精緻.

不然後患無窮

fatli603lily2 · 發表於 2013-3-8 00:16:29

樣樣都係我至愛食嘅........睇到想食

kin帥 · 發表於 2013-3-8 00:17:05

原來健腦食物有咁多

7k7k · 發表於 2013-3-8 00:19:44

原來呢d食物系健腦架

....只系蛋黃同乳酪禾刀少吃

sexologist · 發表於 2013-3-8 00:19:54

schmid9394 發表於 2013-3-7 23:42
健腦食材12強

橫掂刀系食，

大部份都岩我食

edmon9394 · 發表於 2013-3-8 00:20:27

回應 schmid9394 #8 的帖子

有資料参考, 值得紀存

wingsns · 發表於 2013-3-8 00:23:16

真是非常實用的建議，最好的是上述食物都不是稀有食品，也不太貴，而且都非常美味！
絕對要實踐樓主的建議，多吃這些健腦食材。

ccc999 · 發表於 2013-3-8 00:23:45

原來直肥膩嘢會降低腦力

man140 · 發表於 2013-3-8 00:34:11

本帖最後由 man140 於 2013-3-8 00:35 編輯

唔怪得我咁聰明啦，樣樣我都中E食，除左肥肉！
哈哈！

henry1328 · 發表於 2013-3-8 00:36:28

大棗茯神小米粥 - 改善失眠.健忘.精神不濟

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

增強記憶力，中醫師吳明珠提供補腦料理，大棗茯神小米粥
食材：大棗5枚，小米50克，茯神5錢、鮮百合30克
作法：用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、小米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。
功效：具有健脾養心，潤肺安神益智的作用，凡心脾兩虛，驚悸怔忡，失眠健忘，精神不集中者皆適用。
另外，還有提神醒腦茶
藥材：銀杏葉1錢益智仁3錢核桃5錢桂圓3錢東洋參4錢
做法：上述材料用6碗水煮40分鐘，當茶喝。
功效：補氣養血開竅，補腎活血提升記憶力
補腦迷思核桃形如腦.吃了助記憶?! 芝麻糖吃多變笨？!

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

健腦食材12強

「影音Hi-Fi」勳章

「性愛專家」勳章

「電玩大使」勳章

「賭神」勳章

「玩具模型」勳章

「廣告/設計」勳章

「遊藝專家」勳章

「棋藝大師」勳章

「爆笑王」勳章

「爬山遠足」勳章

「動漫一族」勳章

《健美之星》勳章

「數碼達人」勳章

「生活常識」勳章

「各行各業」分區勳章

「消閒興趣」分區勳章

「魚樂無窮」勳章

「車迷天地」勳章

特嗜章

收藏家勳章

「觀星入門」勳章

「AV達人」勳章

「潮流時尚」勳章

「資源分享」分區勳章

「痴線佬」勳章

「飲食健康」勳章

「會員交流」分區勳章

「資訊情報」分區勳章

「自然大使」勳章

「雙子座」勳章

成家立室勳章

四台股神勳章

百萬富翁勳章

千億富豪勳章

精華帖王勳章

萬千寵愛勳章

傑出成就勳章

141榮譽勳章

高級元老勳章

超級元老勳章

究極元老勳章

「友誼大使」勳章

「貼圖之星」勳章

「戲劇之王」勳章

「博學多才」勳章

「體育精神」勳章

「為食之神」勳章

「能言善辯」勳章

「型男嗜好」勳章

「音樂大師」勳章

「141玩家」勳章

「攝影達人」勳章

「創作大師」勳章

「神州之星」勳章

「玄機妙算」勳章

版主勳章

長時間服務勳章

終身成就勳章

勝利勳章

熱爆勳章

141紳士勳章

群組紀念勳章

論譠元老勳章

十萬帖勳章

熱心捐助勳章

「金牛座」勳章

小遊戲王勳章

「射手座」勳章

「電腦大師」勳章

「廚師食譜」勳章

見習版主勳章