霧霾天氣污染重 肺部如何排毒？

siaoneu

近幾天，各地的霧霾天氣讓人們更加關注人體自身的健康了。城市空氣污染尤其是PM2.5引發的疾病，比如：城市 “黒肺” 患者在逐漸增加，心腦血管疾病也集中爆發。

霧霾天氣污染重肺部如何排毒

PM2.5能夠進入人體的呼吸道，因此吸附在上面的有機物、重金屬能夠直接進入人的細支氣管、肺泡，嚴重的話還會進入血液里，引發各種疾病。國外有研究證明，PM2.5和心腦血管疾病、呼吸系統疾病息息相關。而人體的肝臟是最容易堆積毒素的器官之一，人體每天呼吸會將大約8000升的空氣送到肺部，空氣中漂浮的病毒、細菌、粉塵等有害人體健康的物質就會進入肺部。

肺部堆積毒素了有什麼表現呢？

一：肌膚暗沉、呈銹色。中醫稱，人體肺部管理人體的全身肌膚，護膚是否白皙、紅潤，都要看肺部的各項功能是否良好。如果肺部毒素比較多的時候，毒素就會表現在肌膚上，讓肌膚看起來非常的暗沉。

二：便秘。中醫稱，人體的肺部和大腸是一整套的系統，如果肺部有毒素堆積的話，腸道內頁會出現不成長的淤積，導致便秘。

三：多愁善感，情緒低落。毒素堆積在肺部，會干擾肺部的氣血運行，如果肺部不可以正常的疏解胸中的悶氣的話，就容易多愁善感。

如何給肺部排毒呢？

有氧運動

肺部最活躍的時間是早上7點鐘到9點鐘，在這段時間可以通過運動的方法來排毒。在肺部最活躍的時段適當的做一些有氧運動，比如：慢跑，可以促進肺部更好的將毒素排除體外。

給肺部換換氣

可以在森林或者海邊等空氣好的地方做深呼吸幫助肺部排毒。首先，早上的時候在空氣清新的空地上，做深呼吸的運動。在做深呼吸的時候慢慢的抬起雙臂，呼氣是時候讓氣流從口、鼻噴出，咳出肺部的痰液，這樣反覆做10次。但沒做完一次後一定要做幾次正常的呼吸。每天如果能夠堅持這樣做的話，那就會有一起乾淨的肺臟。

siaoneu

多吃有益於肺部排毒的食物

黑木耳


黑木耳含有植物膠質，能夠強力的吸附，具有清潔血液、清肺的功效。如果經常吃黑木耳的話能夠清除身體里的有毒物質。

蘿蔔


蘿蔔能夠通便，有效的排去肺部的毒素。

百合


如果肺部乾燥的話就容易堆積毒素。百合、蘑菇等食物都能夠潤肺，可以快速的幫助肺部排出毒素。但不能烹飪過久，不然百合中的汁液減少，效果會大大降低。

肺部排毒不容忽視，當然最根本的還是保護好環境，低碳出行，這樣我們才有一個空氣質量好的生活環境，才能夠遠離各種疾病。

JIMMYBOY

給肺部換換氣才能夠遠離各種疾病

henry1328

可清肺及保養秘方
研究報告指出巴西蘑菇(姬松茸)的多醣體，還能增強肝血的流動，能使
肝功能更加良好。特別其高量的多醣體，還能調整體內的血糖﹐巴西蘑
菇(姬松茸)也被指出能恢復腎臟功能﹐增加胰島素的自然分泌﹐有些報
告也提出姬松茸有治療糖尿病有特效。

且巴西蘑菇 (姬松茸 )含有豐富的甲殼質與雜多醣等食物纖維。這些食
物纖維在腸管中，會吸附致癌物質，防止致癌物質被人體吸收，且迅速
排出體外，這樣就能預防直腸癌與結腸癌。

且經臨床證實，姬松茸對胃癌、肺癌、肝癌、子宮頸癌、乳癌與腹水癌
等，也能夠發揮效果。

巴西蘑菇(姬松茸)所具有之多醣體主要是由β-D葡聚糖所組成，其具有
提高免疫力的效果，可擊退侵入的各種細菌及異物，所以提高了免疫力
而抑制癌細胞的增生或使其萎縮，亦能抑制過敏反應。

shuangzi2233

空气污染已经是无所避免的事实，作为一个城市人，当我们享用着一切便利的同时，付出的不单单是个人的健康，而是地球的生命。

schmid9394

siaoneu 發表於 2013-1-19 01:23
多吃有益於肺部排毒的食物

黑木耳

黑木耳系好有益，好似仲可以降血壓、血脂....

車呀文

首要係改善空氣質素

ivansek

其實空氣污染+霧霾::::主要在不香港;;;;;;在珠江三角洲;;;;好多工厰年尾趕工加班;;;;大量排出廢氣 ;;;北風吹至全廣東省;;;;;( 原頭在致 ) ;;;;;;;;;;留心放春節長假半個多月;;;;;;;;;;;哈哈;;;;籃天便在港上空;;;;;;;每年二月三月就會出現;;;;;;;;;;大家留心注意一下;;;;;;;;

Dragondogcat

做多D運動一定巧

spareb

正要北上, 多謝指教

chinman

肺部最活躍的時間是早上7點鐘到9點鐘
睇黎要改變下運動習慣

andy6593

多一份運動  多一份健康呀

Wanbaolung

黑木耳值得推薦, 降血壓, 排毒又消脂, 好嘢黎 !! 多謝分享.

assusys

霧霾天氣污染重 肺部排毒

雕傑鵰嘔夫

siaoneu 發表於 2013-1-19 01:23
多吃有益於肺部排毒的食物

黑木耳

多謝介紹呢的健肺食品

andyy

出少啲街

豬兜

空氣污染越嚟越嚴重, 希望各兄弟姊妹身體健康!