從內著手將戰“痘”進行到底

Williamho1953

   

一、額頭痘+印堂痘=心裏最近有點煩
　　
如果額頭近期總有大粒痘痘不斷，就說明你的心髒正處于不舒暢的狀態，思慮加煩心讓身體積累了過多負面信息。
　　
痘痘來自這兒：
在人體的五髒之中，心爲君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果思慮過多，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡眠多夢、晨醒過早等問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等情況。
痘痘最愛的主人：
生活節奏快，工作比較細致，但太注重細節和瑣碎的事，不能從大處著眼，導致情緒不穩定，遇到一點小事就著急上火，導致心火旺盛、總是感覺有點煩。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1. 規律的生活： 做個早睡早起的“晨型人”吧，晚10點睡覺，讓身體進入休眠狀態，哪怕暫時睡不著，放松地躺著，也有利肝、膽的排毒工作，讓心得到修養。
　　2.多喝白水： 在心煩的時候多喝白水，能讓你快樂起來。人的狀態和激素相關，簡單講激素分兩種：一種産生快感、一種産生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱爲“快活荷爾蒙”，而腎上腺素被稱爲 “痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，所以想快樂，就多喝白開水吧，讓身體的水分循環更快，把腎上腺素盡快代謝掉。
　　3.舒緩運動： 清晨或傍晚，在戶外享受夏日難得的綠意，做一些舒緩的運動既能健身又能養心，你可以打球、慢跑或者散步，只要感覺舒服輕松就好。
　　4. 減少刺激： 長在雙眉間的痘痘，表明心火過旺。如果此時你正好有胸悶、心跳過快等現象，就要小心了，因爲這說明你的心已經很累了!所以先讓自己靜下來，還要避免煙、酒、濃茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太劇烈的運動。

二、三角區痘=脾胃鬧情緒，大腸受牽連
　　
三角區包括鼻子和口周，脾虛、胃腸功能不太好的人，很容易在這個區域長痘。如果平時又常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，造成胃腸不通暢，傳輸受阻，不僅會引發消化不良、口幹、口臭、便秘等問題，還會加劇鼻頭、唇周及三角區的痘痘頻率。
痘痘來自這兒：
鼻子在中醫裏被稱爲面王，也就是說五髒在鼻子上都有一點地盤，但從大方面講，鼻子還是歸脾胃管理。鼻翼長痘除了油脂分泌旺盛，還是脾虛消化力不足，引發胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮，就表示血液循環也不是很好。
痘痘最愛的主人：
吃得太多、運動太少，或者吃得太油膩，難消化，胃腸滯留的廢物未能及時排出，就會上火生熱，火熱循經上炎，口周痘痘自然就多了。還有就是天生脾胃消化較弱的人，或有便秘和胃病的人，都很容易在口唇周圍冒出痘痘來，因爲胃和大腸的經絡正好從口周環形經過。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1. 早上蹲大號： 養成早晨排便的習慣，因爲5：00~7：00是大腸排毒的時間，此時蹲大號正是應了身體的節奏，排毒效果最好。
　　2. 滋養早餐： 起床後先喝一杯淡鹽水清理腸胃，早餐喝牛奶(如牛奶消化不好就喝酸奶)，促使大腸菌産生乳酸，促進腸蠕動。
　　3. 管住嘴巴： 辛辣、油炸、火鍋、甜食和生冷的食物都是大忌，只有管住嘴巴才能讓胃腸好起來。
　　4. 吃的藝術： 無論食物還是水，都要以溫熱爲主。以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃火加劇。午餐不要吃太飽，晚餐清淡點。多吃高纖維的食物，如西葫蘆、糙米、菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、地瓜等。
　　5. 檢查牙膏： 長期使用含氟過量的牙膏，容易導致唇周長痘，所以還是換一個含氟少點的吧。
　　6. 睡前運動： 每天睡前用手爲腹部做順時針按摩幫助腸運動，第二天早上蹲大號會更通暢。
　　7. 特別提醒： 若痘痘長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統的問題，就要注意一下是否有白帶增多等問題，並養成定期檢查秘密花園的習慣，滋潤自己要從內在開始調養。
　　8. 鼻子兩側： 出現黑頭、粉刺、幹燥、脫皮等現象，表示血液循環不良，可在晚間護理後適度按摩，加強血液循環。或補充一點鋅，維他命B2及B6。

三、左臉頰痘=酷夏肝火旺
　　
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝髒或血液循環出現了問題。
　　
痘痘來自這兒：
左臉頰長痘一般是肝氣郁滯，壓力大的表現。你可以在刷牙時照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢?在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機郁滯，還會影響到月經，甚至生育。
　　
痘痘最愛的主人：
不吃早餐、吃飯不規律的人，容易引起營養不良和能量代謝紊亂，引發肝功能失調。而熬夜、酗酒、情緒大起大落，都會影響肝的疏泄功能。“肝開竅于目”，所以電腦族也要多注意了，不要死盯電腦幾個小時，這都會給肝造成負擔。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1. 以柔克剛： 肝藏血，它努力工作，脾胃功能就舒暢，氣、血、水的運行自然正常。中醫說肝的脾氣就像一位將軍，急躁、剛強、甯折不彎。養肝就要梳理它的性情，以柔克剛，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以平時要多看喜劇、溫情劇，保持快樂的心情，凡事多往好處想，這樣就不會讓肝氣過旺，維持正常的疏導功能。
　　2.清涼一下： 不要讓身體處在悶熱的環境中，洗澡可以用溫度略低于體溫的水，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、西瓜、綠豆等。
　　3.不做夜光族： 肝是個吃軟不吃硬的家夥，所以對它要溫柔，最好時不時讓它休息一下，中醫管這個叫柔肝。淩晨1~3點是肝功能最強的時間，所以這時一個好睡眠能爲肝創造最佳的工作環境。肝在體表開竅于目，所以每隔一小時讓眼睛休息5分鍾，養肝更養目。肝髒最弱的時間是下午1~5點，建議不要在這時辛苦的工作。

四、右臉頰痘=林妹妹的肺

右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映，尤其在夏天如果你肺火上升、喉嚨幹燥、痰多咳嗽，右臉頰就更愛長痘痘了。
　　
痘痘來自這兒：
肺處于五髒最高的位置，被稱爲華蓋，它主司呼吸，是心髒的輔臣，幫助身體新陳代謝順利進行。右臉頰痘痘一般是肺火蘊熱，肺氣不宣等“肺火型”問題的表現。
　　
痘痘最愛的主人：
像林妹妹一樣，愛咳嗽、咽癢、咽痛、痰多。尤其是有咽炎、氣管和支氣管炎症的人，都容易在右臉長痘。而長期抽煙、喝酒，也會對肺造成傷害。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1. 知冷知熱： 肺功能不夠強，就要注意保養呼吸道，除了根據氣溫加減衣服外，還要少吃芒果、芋頭、海鮮、酒類等易過敏的食物。
　　2. 晨起運動 ： 上午7~9點是肺功能最強的時間，這時做些有氧運動能強健肺部。肺最脆弱的時間是晚上9~11點，所以這時往往咳嗽得更厲害，建議晚飯後一小時左右吃梨，或含一片梨。
　　3. 吃吃補補： 百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神。平時可以用百合熬粥、煮水。白蘿蔔適合痰多、咳嗽的人。綠豆適于內火旺盛的人;而荸荠能清熱生津，生吃、煮水均可。
　　
五、太陽穴痘=膽囊高速在塞車
　　
如果太陽穴周圍長痘，很可能是由于膽最近負荷過大，出現阻塞，就像高速公路上出現了塞車一樣，導致膽汁分泌不足。
　　
痘痘來自這兒：
太陽穴屬于膽經部位，附近出現小粉刺，表示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要立即爲體內進行大掃除。如果偶爾一兩個，倒不用太擔心，如果越來越重，最好到醫院去檢查一下。
　　
痘痘最愛的主人：
愛吃零食，尤其對油炸食品、膨化食品、動物內髒等深愛不移的人。飲食不規律，不吃早餐，喜歡在晚上大吃大喝的人。熬夜偷菜，總是在半夜兩三點才睡的人。長期在外面吃飯，水煮魚、火鍋、盒飯、麥當勞、肯德基等，都會導致你因食用了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1.多吃瓜果： 每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者吃點黃瓜、南瓜、冬瓜等瓜類，這些都能幫助排除油脂。
　　2.控制體重： 看看自己是否有發胖的趨勢，或者體檢時關注一下膽固醇的指標，如果形勢嚴峻，就要對太香、太油、太膩的食物避而遠之，多吃粗糧、青菜和水果。

六、兩腮痘+下巴痘=淋巴循環不暢通
　　
腦力負荷過重而體力工作不足的都市白領，很容易在體內積聚過高的膽固醇，從而導致在腮邊和下巴的淋巴區域排毒不暢，引發痘痘。
　　
痘痘來自這兒：
長期肝髒負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處産生痘痘，反複爆發在同一位置，上升爲淋巴循環不暢。如果痘痘長在下巴周圍像絡腮胡子甚至長到頸部，就很可能與胃功能有關，多半是胃部濕熱型，要少吃辣與油炸食品。
　　
痘痘最愛的主人：
很瘦的美女，還超愛吃油炸、油膩、生冷的食物，食量也非常大。這些天生瘦型的美女大都因爲胃腸功能弱，所以才會有吃了也白吃的好身材，但也容易因此在體內積聚毒素。
　　
這樣來戰“痘”：
　　1. 加速排毒： 促進肝膽排毒。不要暴飲暴食，也不能太勞累，適度增加睡眠時間，讓供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前吃東西的習慣，不加重腸胃負擔。
　　2. 溫補最好： 少吃冰冷的東西，多喝溫水。對于胃腸弱的人來說，冰水會讓胃腸産生痙攣，從而影響消化，甚至引起腹痛。而溫白水不但能及時補充體液，還能養胃，促進腸排毒。
　　3. 經絡保養： 在月經來潮前後下颚長出的痘痘與卵巢有直接關系，可以進行身體經絡按摩或是淋巴引流。
　　每天2分鍾——給面部淋巴排毒
　　No1： 把大拇指指肚放到下巴下面，其他四個手指握起，從下巴到雙耳兩側輕輕按壓，促進面部的淋巴排毒。
　　No2：用大拇指指肚從耳後最上面靠近發際線的位置開始，由上到下一直按壓到鎖骨處，按壓耳後的淋巴結，可使老廢毒素流入淋巴管。
　　No3：用兩手握住脖子，從上至下按摩，進一步促進老廢物質流入淋巴管。
　　No4：從中心向兩側，按摩鎖骨窩處，以加速淋巴循環。
　　
Tips：“痘”美人的保養秘笈

一、對付已經長出的痘痘
　　
對已經長出的痘痘，要盡早護理以防留下痘印。你最好在家裏備好酒精、含酒精的化妝水、面巾紙、棉片以及暗瘡針。
　　No1：先用棉片蘸取酒精爲暗瘡針消毒。找到已經長成的痘痘(按著不痛，同時可以看到很明顯的白色濃)，先用化妝棉蘸取含有酒精的化妝水爲痘痘消毒，然後用暗瘡針輕輕地在痘痘的白色位置上刺一下，然後用暗瘡針帶鐵環的一頭輕壓痘痘周圍的皮膚，將粉刺的膿液擠出。
　　No2：在痘痘的創口處塗上能消炎殺菌的抑痘精華。
　　No3：一小時後，敷上美白面膜，美白肌膚的同時還能預防痘痘部位的色素沈著。
　　No4：白天出門時，一定要用SPF15/PA+以上的防曬産品，預防痘印的加重。
　　
二、 對付正在萌發中的痘痘
　　
以上正文中介紹的淋巴排毒、疏導大腸經和輕敲膽經的按摩都能有效的從內在調養身體，預防痘痘産生。而外在的保養，可以通過下面的方法預防。
　　1. 去角質護理：在發現有萌芽中的痘痘時，更要加強去角質的護理。
　　2. 保濕促進水油平衡：對于面部油脂分泌過多的痘痘，可以通過及時有效的補水護理，來幫助肌膚維持水油平衡。
　　3. 深度補水：定期使用補水、保濕面膜，可以讓肌膚迅速恢複水潤。水分充足，毛孔才能保持通暢，將廢物及時排出，防止痘痘的萌發。

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