教你自製減肥茶

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:23:56

減肥有多辛苦?不能吃自己愛吃的，不能喝自己愛吃的。減肥就等於拒絕美食?其實不然，教你如何自製減肥茶，自製中藥減肥茶，自製簡單減肥茶，自己動手製作十款有消脂作用的瘦身飲料，保證美味又不發胖。

　　步驟/方法

　　1、蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:23:57

　2、窈窕奶香茶

　　材料：绿茶、低脂鲜奶。

　　做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

　　绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:23:58

3、山楂菊花茶

　　材料：山楂、菊花和枸杞子。

做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:23:59

4、普洱茶

　　材料：普洱茶葉。

做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

普洱屬於熟成茶，普洱茶葉可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手!根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:00

5、薏仁橘茶

材料：薏仁10克，幹荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。

做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。

薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用，這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:01

6、荷葉茶

　　材料：幹荷葉。

做法：幹荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2-3次，便量也增多了。輕鬆治療便秘與消除身體水腫情況，達到減肥目的。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:02

7、苦瓜茶

　　材料：苦瓜1條，茶葉適量

做法：苦瓜洗淨後從中剖開，去籽後裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛於通風處。兩個星期完全風乾後取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。

苦瓜裡含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:03

8、決明子茶

　　材料：決明子、茶葉各6克。

做法：決明子和茶葉以熱水沖泡飲用，每天一劑。

潤腸通便、清肝明目、降脂減肥是決明子獨有的特點

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:04

9、大黃綠茶

　　材料：大黃、綠茶

做法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。

大黃能促進血液循環，增強機體的新陳代謝，溶解脂肪，加速脂肪燃燒分解，分解後脂肪隨機體代謝排除體外，從而達到快速減肥的目的。常喝大黃綠茶對消滅小肚腩作用尤為明顯。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:05

10、消脂參茶

材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

　　做法：加水熬煮，每日一劑。

常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。

柒公 · 發表於 2012-12-14 10:24:06

在以瘦為美的世界裡，苗條是很多人夢寐以求的。為了減肥，餓飯者有，吃藥者有，得了厭食症更是大有人在。可是一旦發現了黑茶，以上悲劇就不會重演了。更神奇的是，當人體瘦到一到程度時，黑茶會停止作用，從而不會導致過於消瘦。

若想保持身材，維持體重，可以每日沖泡黑茶來代替一切飲料，以茶代水，不飲其他飲品。如想減肥，最好在飯後半小時飲用，這是因為黑茶酵素去油膩，及時排除體內多餘脂肪。若飯前半小時喝黑茶，身體中沉積的脂肪就會消解，吃飯時胃口大開。此外，還有可以使體重迅速減低的方法，就是沖泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹飲下，這個辦法可以在需要驟瘦時使用。

減肥黑茶方：早餐：取10克黑茶，衝入250-500毫升沸騰的脫脂牛奶，浸泡5分鐘就成了一杯奶茶，可以配三明治、饅頭或者麵包。剩餘的黑茶可加沸水500毫升泡飲，上午分次飲用。

午餐：取10克黑茶衝入沸水1000毫升，午餐盡量吃的清淡，飯後分次飲用1000毫升茶湯。

晚餐：取10克黑茶衝入沸水500毫升，晚餐盡量少吃，飯後飲用黑茶，禁止宵夜，飢餓時飲用黑茶，同時吃1個西紅柿或者1根黃瓜。