FW: 人體24小時使用手冊,太晚睡覺等於自殺

hohuiyan · 發表於 2012-12-14 05:24:34

- 原本一向身體健康,時常運動，但在近日連續熬夜數晚，經過數日後，突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就
  想睡覺！ (跟前一日熬夜的感覺不同)，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！
  根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而
  死，所以希望你不是下一個！

附：人體 24 小時使用手冊

- 晚上 9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，

- 晚間 11~ 凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

- 凌晨 1-3 點，膽的排毒，亦同。

- 凌晨 3-5 點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，
  以免抑制廢積物的排除。

- 凌晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。

- 早上 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 6 點半前，養生者  在 7 點半前，
  不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9 、 10 點吃都比不吃好。

- 半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

- 1 ︰ 00 人體進入淺睡階段，易醒. 此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

- 2 ︰ 00  絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

- 3 ︰ 00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

- 4 ︰ 00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，
               心腦血管患者易發生心梗等。

- 5 ︰ 00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。

- 6 ︰ 00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

- 7 ︰ 00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

- 8 ︰ 00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

- 9 ︰ 00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

- 10 ︰ 00 工作效率最高。

- 11 ︰ 00 屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

- 12 ︰ 00 緊張工作一上午後，需要休息.

- 12 ︰ 00~13 ︰ 00 是最佳 " 子午覺 " 時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

- 14 ︰ 00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

- 15 ︰ 00  午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

- 15 ︰ 00~17 ︰ 00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。

- 16 ︰ 00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

- 17 ︰ 00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。

- 18 ︰ 00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

- 19 ︰ 00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

- 20 ︰ 00 進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

- 20 ︰ 00~21 ︰ 00  適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。

- 22 ︰ 00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

- 23 ︰ 00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

- 24 ︰ 00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。