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8 種食物提高免疫力冬季不感冒

薦火... [複製鏈接]

簽到: 205

183 主題	1萬回帖	4萬積分

普通人一個

積分: 41299

發表於 2012-12-8 22:17:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

本帖最後由 timho2308 於 2012-12-8 22:18 編輯

1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。

　　大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黄酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。

　　2、蒜瓣

　　含有多種抗氧化與、硒，可對抗入侵者。

　　3、優酪乳

　　每天吃一碗含有“活的益生菌”的優酪乳，可以刺激免疫系统對抗疾病，而且最新的發現，優格與日照裏含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次於注射疫苗。

　　4、杏仁果

　　含有鋅，促進體内產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裏獲取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。

　　5、全榖類

　　種子與榖子裏的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、茨實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

　　6、魚油

　　魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進吞噬細胞以及白血球的活動力，吃掉細菌。只要在水果或優格裏加入1～3匙魚油就够了。

　　7、綠色花椰菜

　　這是絕佳的增强免疫力的食物，包含維生素A、C與榖胱甘抗氧化劑。

　　8、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素可增加天然殺手細胞，可以刺激巨噬細胞(一種免疫的細胞)產生。

繼續天天向上

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118 主題	1萬回帖	8萬積分

沉默是金

積分: 83545

發表於 2012-12-8 22:20:58 | 顯示全部樓層

要吃多一些

被遺棄的久難忍

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152 主題	8272 回帖	100 積分

積分: 100

發表於 2012-12-8 22:44:57 | 顯示全部樓層

我最鍾意食橙

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885 主題	3萬回帖	100 積分

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發表於 2012-12-8 22:48:27 | 顯示全部樓層

8 種食物提高免疫力冬季不感冒

若發現網頁版面有任何問題,可PM小記

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279 主題	2691 回帖	1萬積分

積分: 11634

發表於 2012-12-8 23:03:57 | 顯示全部樓層

timho2308 發表於 2012-12-8 22:17
1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也 ...

食晒提高免疫力，又幾好喎！

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積分: -400

發表於 2012-12-8 23:55:47 | 顯示全部樓層

回復 timho2308 #1 的帖子

最緊要係抗氧化同維生素、C

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119 主題	5318 回帖	100 積分

我叫病貓

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發表於 2012-12-9 00:24:18 | 顯示全部樓層

健康又有營養

克己讓人非我弱存心守道任他强

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柒碌風之力

23 主題	9763 回帖	100 積分

欲無後悔須修己,各有前因莫羨人!

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發表於 2012-12-9 00:40:19 | 顯示全部樓層

timho2308 發表於 2012-12-8 22:17
1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也 ...

同一時間食晒八種,唔知後果會點呢?!

除咗休息日,每天也是偷雞上四台

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金剛指阿賢

3 主題	816 回帖	100 積分

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發表於 2012-12-9 00:57:09 | 顯示全部樓層

回復 timho2308 #1 的帖子

1，4，5，8我都喜欢吃！

http://sex141.com/zh/25345

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9萬主題	263萬回帖	392萬積分

忠肝義膽 141 KOL

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發表於 2012-12-9 01:00:35 | 顯示全部樓層

核桃仁+杏仁+蜂蜜點心抗過敏茶飲增強免疫力

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

增強免疫力的飲食

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

友情第一互相尊重

「認識自己的無知就是最大的智慧」、「我們不知道想尋求的到底是什麼，但我們要為自身負責——這就是事實」及「要記住，人之所以走入迷途，並不是由於他的無知，而是由於他自為知」。

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83 主題	3萬回帖	14萬積分

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發表於 2012-12-9 01:04:11 | 顯示全部樓層

timho2308 發表於 2012-12-8 22:17
1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也 ...

多食蔬果真是對身體有幫助.

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164 主題	1萬回帖	14萬積分

萬寶龍

積分: 142487

發表於 2012-12-9 01:10:53 | 顯示全部樓層

我最鍾意杏仁茶加蜂蜜 !! 多謝分享.

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10 主題	9096 回帖	100 積分

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發表於 2012-12-9 01:12:53 | 顯示全部樓層

回復 timho2308 #1 的帖子

平日飲食都有食呢鳴啲食物。

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5 主題	181 回帖	100 積分

積分: 100

發表於 2012-12-9 01:33:12 | 顯示全部樓層

除了吃有提高免疫力的食物外，更應該多做運動和曬太陽，吸收陽光對身體都很有益。
多謝樓主分享！

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58 主題	7448 回帖	8萬積分

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發表於 2012-12-9 03:22:02 | 顯示全部樓層

回復 timho2308 #1 的帖子

樣樣都係好嘢嚟

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18 主題	7088 回帖	2萬積分

積分: 26356

發表於 2012-12-9 04:01:14 | 顯示全部樓層

我大部份都食...

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322 主題	43萬回帖	259萬積分

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發表於 2012-12-9 04:24:28 | 顯示全部樓層

除左蒜瓣
其他時常食

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1806 主題	11萬回帖	104萬積分

141正式版主

花無常開~月無常圓 ~珍惜目前 ...

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發表於 2012-12-9 10:15:18 | 顯示全部樓層

timho2308 發表於 2012-12-8 22:17
1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也 ...

魚油Omega3 ，可以令我容光煥發^_^

心悅誠服,不是咄咄逼人;而是你的胸襟,風度,包容,以及誠信

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1594 主題	2萬回帖	100 積分

積分: 100

發表於 2012-12-9 10:38:51 | 顯示全部樓層

timho2308 發表於 2012-12-8 22:17
1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果内含的維他命C是第一要推薦，因為增加體体内製造對抗感染的白血球與抗體，也 ...

每樣我都喜歡吃

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1436 主題	7萬回帖	51萬積分

積分: 517431

發表於 2012-12-9 11:30:07 | 顯示全部樓層

只有橙會食

【波波池】

讓不同乳系人士交流、分享，歡迎所有巨乳、美乳、貧乳愛好者加入……如果你地加入到的話

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