睡吾到

leeparkn

請問各位一星期多都睡吾到.点攪.有好辨法嗎

tky2011-2

leeparkn 發表於 2012-11-24 20:04
請問各位一星期多都睡吾到.点攪.有好辨法嗎

Do more sports/exercise during day time and make yourself tired,  and at night you should be able to get into sleep easily.

leeparkn

回復 tky2011-2 #2 的帖子

己試过啦

tky2011-2

leeparkn 發表於 2012-11-26 16:41
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己試过啦

Try this    太極氣功十八式   

http://141hongkong.com/thread-1076520-3-1.html

Esp. style 12, 14 n 17

第十二式：「推波助浪」：利肝健脾，治療肝炎、肺病、肋間神經痛、神經衰弱、失眠等症。

第十三式：「飛鴿展翅」：舒肝利氣、治療胸悶、肝炎、肺病、心臟病、神經衰弱等症。

第十四式：「伸臂衝拳」：增加內勁，培育元氣，擴大肺活量，增強體力，治療哮喘，支氣管炎，神經衰弱，神經官能症，失眠症等有一定療效。

第十五式：「大雁飛翔」：消除精神緊張，治療頭脹、頭暈、神經衰弱、神經官能症等有一定療效。

第十六式：「環轉飛輪」：加強腰腿力量，促進身體氣血運行，治療腰腿痛、肩關炎、肥胖等症。

第十七式：「踏步拍球」：消除疲勞、恢復體力，治療神經衰弱、失眠以及手足不靈活等症。