便宜又營養 吃香蕉意想不到的好處

kaka1228

便宜又營養 吃香蕉意想不到的好處

台灣有「水果王國」的美稱，有些季節性水果經技術改良後甚至可以全年供應，
讓民眾在一年四季都有不同的水果可以享用，而香蕉就是其中一項便宜又營養的水果，
早期還因為外銷成績優秀，讓台灣獲得「香蕉王國」之名！



香蕉幾乎含有所有的維生素與礦物質，因此從中可以很容易地攝取各種營養素，
尤其鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，是食物中錳的最佳來源之一，
一條香蕉的熱量約在80~100卡左右而已。

【吃香蕉好處多多】



預防或控制高血壓
香蕉內含高含量的鉀，可將過多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低；將香蕉切成小塊後，
跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內白血球，
改善免疫系統的功能，增強人體抗癌的免疫力。



富含纖維質
香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。

容易產生飽足感，可幫助減肥
香蕉中澱粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來當作減肥期間的主食來源。

【吃香蕉的禁忌】



有腎臟功能問題的人，不宜食用香蕉
香蕉中豐富的鉀，會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀，將加重病情。



台灣作為香蕉的主要產區，也發明出許多不同的香蕉吃法，
不論是單吃或跟其他食材一起吃，都能讓吃香蕉變得更有樂趣。



因為日本女星深田恭子利用香蕉減肥法成功瘦身，也讓香蕉變成一舉成為許多人心中的減肥聖品！



小時候並不是很喜歡吃香蕉，總覺得香蕉長得很醜(果皮上的黑斑)，後來才知道香蕉不但便宜又有高營養價值，
最重要的還是減肥的好幫手！不論是為了身體健康或是減肥，大家一起來多吃香蕉吧！

柒公

香蕉真系唔错直，又可以整成各式糕点、零食同埋甜品~~~~~~~

BB29

一齊食多啲蕉!

assusys

吃香蕉便宜又營養

parma

禾得2條友,買梳蕉經常食唔晒,兩三日就變爛,真係激死

少大俠

牛奶蕉最鐘意食，返襯大陸，經過虎門大橋，總會幫襯油站旁邊個香蕉檔，食番幾隻牛仔蕉

smartkid_369

最鍾意食香蕉乾!

intime

patrick630 發表於 2012-11-24 10:15
香蕉真系唔错直，又可以整成各式糕点、零食同埋甜品~~~~~~~

我一個星期食10條8條閑閑地  .......   hehe   

rooneyhk123

回復 kaka1228 #1 的帖子

原來香蕉有甘既好處。

141516

但係食蕉會成日想去TOILET....好MA煩

ho_boxing

唔好揀飲擇食ＯＫ啦

andy6593

香蕉真的是好好吃

hktabo

回復 kaka1228 #1 的帖子

cheap but good fruit, will eat more now!thanks!

lugard

食蕉

kaka1228

lugard 發表於 2012-12-8 13:55
食蕉

有益⋯

intime

食蕉, 我首選梅花蕉, 好有益.     

hkrisk666

食banana完來咁好，即刻去買先。

adamscheung

吉x島買d有機香蕉 or citysupxx d厄瓜多爾有機紅蕉都好正ga...

Annachapel

Thanks for the useful information.

莊子仁

回復 patrick630 #2 的帖子

幾十年前 , 出一大菜 , 馨 香虾仁 , 上脆漿炸香蕉 。