一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫

tky2011-2

金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴呆症 。 雙眼微閉，做 "金雞獨立"，是養生專家中里巴人推薦的養生法。 它是一個動作簡單又有效的健康法。 個動作的關鍵是 - 「眼睛要微微閉著」。 閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了十秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。 多練習可以恢復平衡感。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版十二次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中里巴人，日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。

中里巴人立刻推薦了 "金雞獨立"。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而 "金雞獨立" 就可調節彼此的關係。中里巴人說，許多人起初五秒都做不了，但後來可以站上兩分鐘。

隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚，記憶力也明顯增強了。"如果你能每日閉著眼做金雞獨立一 分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。"

他指出，我們的 腳上有 6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。

常練金雞獨立可迅速增強人體免疫力。對於 足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。 他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。 不過，七十 歲過外而雙腳已站立不穩的老人，就不適合免強多做。

保健養生暢銷書《求醫不如求己》中里巴人



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之琳

tky2011-2 發表於 2012-11-20 23:16
金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴 ...

金雞獨立？哥哥你可以保持幾耐時間呢？琳琳腳仔好快軟

tky2011-2

之琳 發表於 2012-11-21 16:38
金雞獨立？哥哥你可以保持幾耐時間呢？琳琳腳仔好快軟

If do it with eyes closed, now maybe 1 minutes or more (at the very beginning when started this practice, less than 10 seconds !) BTW Have you tried (with eyes closed or half -closed )?

With eyes opened, a few minutes upto approx. 7-8 minutes.

之琳

tky2011-2 發表於 2012-11-21 16:47
If do it with eyes closed, now maybe 1 minutes or more (at the very beginning when started this pr ...

原來睜大眼睛可以咁耐架

張家輝

tky2011-2 發表於 2012-11-20 23:16
金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴 ...

金雞獨立時會震震下, 左搖右擺, 咁得唔得架 ?

mastertim

tky2011-2 發表於 2012-11-20 23:16
金雞獨立
中國專家推薦 每天做一分鐘 "金雞獨立" ，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可以預防老年痴 ...

原來做多d"金雞獨立" ,就可以"一柱擎天"

tky2011-2

張家輝 發表於 2012-11-21 16:56
金雞獨立時會震震下, 左搖右擺, 咁得唔得架 ?

震震下 is balancing your body. If u cannot balance, then 震震下 less than 10 seconds, u will fall and use 2 legs to stand to balance !

tky2011-2

mastertim 發表於 2012-11-21 17:03
原來做多d"金雞獨立" ,就可以"一柱擎天"

yes , have you tried ?

張家輝

tky2011-2 發表於 2012-11-21 17:10
震震下 is balancing your body. If u cannot balance, then 震震下 less than 10 seconds, u will fall  ...

咁要唔震企一分鐘先最好呀 ?

之琳

mastertim 發表於 2012-11-21 17:03
原來做多d"金雞獨立" ,就可以"一柱擎天"

timtim真系夠朋友@一腰即到

tky2011-2

張家輝 發表於 2012-11-21 17:17
咁要唔震企一分鐘先最好呀 ?

I think that is the case.

However its hard to 唔震企一分鐘 at the very first beginning, must be 震震下 for some time and then balance, then再次震震下 for some time and balance again, and repeat the process until you cannot 支持.

張家輝

tky2011-2 發表於 2012-11-21 17:30
I think that is the case.

However its hard to 唔震企一分鐘 at the very first beginning, must be  ...

企得幾耐得幾耐 ?

tky2011-2

張家輝 發表於 2012-11-21 17:33
企得幾耐得幾耐 ?

yes.

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司加Q

多謝分享 "金雞獨立" ！
不過我爽資產獨立多d

魚魚

好一招金雞獨立

7k7k

金雞獨立一 分鐘....啱晒都市人...唔使花貢多時間

tky2011-2

7k7k 發表於 2012-11-22 01:38
金雞獨立一 分鐘....啱晒都市人...唔使花貢多時間

十分同意。

tky2011-2

魚魚 發表於 2012-11-21 23:05
好一招金雞獨立

可以預防老年痴呆症, just 1 minute practice per day !

mastertim

之琳 發表於 2012-11-21 17:22
timtim真系夠朋友@一腰即到

儀妹腰緊到

cactuar

死..原來我退化得好緊要