快速入睡10法 助夜貓族擺脫失眠

莊子仁

25068 發表於 2012-11-12 23:35
成日失眠，今日試試師兄方法

失眠的多是年經人 , 或中年 , 心事重重 , 想這想那 .
年老的較少 , 一切成定局 , 不必多想 , 叠 埋心水 。

andyy

很有用的資料

bob_lam

應該幾有用

assusys

快速入睡10法　助夜貓族擺脫失眠

rooneyhk123

回復 黑斯廷斯 #1 的帖子

帖文內容豐富，又學到嘢，今晚試試。

141516

當中有D真係唔係一定做到，始終工作壓力真係大。但其他的真係值得一試
內容非常實用，好好既分享

willywng

回復 黑斯廷斯 #1 的帖子

My problems is not falling asleep, mine's waking up in the middle of night and can't go back to sleep. Any suggestions ?

andy6593

睡前冥想也是一個好方法