不运动再瘦也会患心血管疾病

timho2308

在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些富贵病更不会找上瘦人。但据香港《文汇报》近日报道，英国的一项研究显示，瘦人不经常运动，胆固醇和胖人一样高。


　　在这项研究中，研究人员将110名男性分为3组：36人体型偏瘦，每周做3次有氧运动，如跑步、骑车等；46人同样体型偏瘦，但不运动；另外28人为没有运动习惯的肥胖者。


　　研究最后显示，虽然两组瘦人的体重和身高相差不多，但有运动习惯的人体内总胆固醇和低密度胆固醇含量明显低于不运动的人，患心血管疾病的风险最低，其有氧能量高于不运动者30%。英国布鲁内尔大学运动科学系教授加里·多诺万表示，有氧能量是最可靠的健康指标，在体能测试中有良好表现的人，会比其他人长寿约5年。


　　这项研究还指出，体型偏瘦，但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。因为心脏病与脂肪多少无关，而与胆固醇含量紧密相连。


　　因此建议，体型较瘦的人也应该培养健身意识，养成良好的运动习惯。只要你有了健身意识，除了跑步、游泳等运动外，日常生活中随时随地都可以做的爬楼梯，拖地等，也是不错的锻炼方式

timho2308

cthk 發表於 2012-8-6 00:24
當然，唔運動D血管會好脆弱，當心跳加速就好易爆血管！其實聽講瘦嘅人仲好易爆肺添㗎！ ...

有運動都要小心 ~  

dingdum

timho2308 發表於 2012-8-6 00:15
在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些富贵病更不会找上瘦人。但据香港《文汇 ...

嘻嘻, 平時都有幫忙打理家務.  這問題應不會發生於小子身上啦.

timho2308

dingdum 發表於 2012-8-6 00:25
嘻嘻, 平時都有幫忙打理家務.  這問題應不會發生於小子身上啦.

博士唔係用機械人幫你 ~ 要自己搞 ~  

dingdum

timho2308 發表於 2012-8-6 00:26
博士唔係用機械人幫你 ~ 要自己搞 ~

親手處理感覺會良好一點.

schmid9394

I have a very thin colleague who also has 高血脂 / high BP~!

So, not only fat guy, we should all concern about this by having a regular check if above 35 yrs old~!

timho2308

cthk 發表於 2012-8-6 00:37
回復 timho2308 #3 的帖子

冇錯！所以熱身係好重要的！

前戲 ~ 做多 D ~  

timho2308

schmid9394 發表於 2012-8-6 00:28
I have a very thin colleague who also has 高血脂 / high BP~!

So, not only fat guy, we should a ...

YES ~ WE should keep our body well ~  

ln06

熱身 = 前戲?

rainbow彩兒

還好我天天都在做運動••••••哈哈哈

yesgirl

僅做瑜伽運動

cheong141

真係要多做運動先DUCK

HKOXSEX

禾要多多運動

fatli603lily

支持每日做30分鐘運動  

筷子

我都要開始做下運動..
近一年重左~20LBS

關七

timho2308 發表於 2012-8-6 00:25
有運動都要小心 ~

適當的運動,對身體好處多

parma

日日運動身體好

oq9l

多做運動對身體一定曾會好.

華源fion

timho2308 發表於 2012-8-6 00:15
在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些富贵病更不会找上瘦人。但据香港《文汇 ...

適當既運動真系有益身心健康！

蝦佬蝦

timho2308 發表於 2012-8-6 00:15
在大多数人看来，减肥只是胖人的事，而像心脏病、高血脂、糖尿病这些富贵病更不会找上瘦人。但据香港《文汇 ...

坐言起行禾咁瘦都要做運動了！