美味的豆制品减肥食谱

timho2308 · 發表於 2012-7-26 22:25:34

女性减肥饮食其实很简单，并不需要复杂的瘦身食谱，和每天大汗淋漓的瘦身运动，平时的日常饮食中，豆制品就是以个很好的减肥帮手，下面小编给您介绍豆制品的减肥食谱吧。

一.最适合女性食用的美食：豆腐

　　豆腐是我们餐桌上的“常客”，它不仅美味同时营养也很高，有着瘦身的双重功效哦!

　　豆腐含有大豆低聚糖能推动肠胃蠕动，清洁宿便，还有排毒功效!

　　而它的营养非常丰富，含铁、钙、磷、镁等我们身体必需的微量元素，所以爱美的你放心食用的营养瘦身食材就是豆腐哦!

　　二.西方评称的健脑美食：豆奶

　　西方的营养学家把豆奶称做“健脑”食品，无风不起浪，这个雅称是因为豆奶中所含的大豆卵磷脂能激活我们的脑细胞，大大的提高了脑子记忆力和注意力呢!每天从事脑力劳动的mm放心食用吧，补脑与瘦身同等重要。

　　三.营养早餐的最佳伴侣：豆浆

　　豆浆的营养非常丰富，每天早晨一杯鲜榨豆浆，可增强我们身体抵抗力，不但调节内分泌，还有美容的功效哦!慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽;

四.豆质品的抗老专家：豆乳

　　相信大家都吃过美味的豆乳，它含有我们人体必需的八种氨基酸确不含任何动物脂肪，可以有效的起到抗衰老作用哦!放心的把它列入你的瘦身食谱中吧!

　　五.七味豆腐烹饪法

　　日式美食讲究营养、精致，下面为大家介绍一款最受日本女孩追捧的日式七味豆腐!

　　材料：

健康知识

　　豆腐、熟虾、七味汁、淮山丝、山药泥、葱末;

　　烹饪方法：

　　1.首先将豆腐切小块放入锅中，浇上七味汁后开大火，豆腐入味后，取出盛入盘内;

　　2.将淮山丝放入油中炸至金黄色取出;

　　3.将熟虾、淮山丝、山药泥、葱末均匀散在豆腐上做点缀;

　　一道美味的七味豆腐做好啦!这道菜做法简单，味道鲜美，想减肥的mm可以试试!