一杯檸水具10大功效

lunsl · 發表於 2016-6-25 22:05:19

檸水好似好普通，唔少人食晏都可能會叫返杯，但唔好睇小一杯檸水，其實對身體好有益，不過要注意水溫不宜太熱，以免破壞營養。

1.美白

檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水可以防止及消除皮膚色素沉著，達致美白作用。

2.抗擊皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C有助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

3.防心血管疾病

檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防及輔助治療高血壓、心肌梗死。

4.清新口氣

檸水具殺菌作用，能殺死口腔中有害細菌，保持口氣清新。早餐飲一杯亦可以提神，不過就以室溫為佳。

5.防治腎結石

含有大量檸檬酸鹽，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。經常飲含檸檬汁的飲料可提高尿中檸檬酸酯水平，能預防尿中的礦物質於腎內形成結晶體，亦即腎結石。

6.益肝排毒

有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水更有助控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

7.降低食慾

含可溶性纖維素果膠，有助增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。

8.提高免疫力

檸檬含豐富維他命C，有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常飲檸檬水可補充維他命C。

9.淨化尿道

檸檬水有利尿作用，加速排出人體毒素，進而淨化機體，保持健康。檸檬水亦有助改變尿道pH值，防止害菌滋生。

10.祛痰

檸檬祛痰功效比橙同柑橘仲要強，可以將檸檬汁加溫水、鹽，飲嗰陣可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。