逾半人願減薪換生活平衡 港人工作快樂指數 升至5.7創4年新高

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求職平台CTgoodjobs於2026年第一季度透過網上問卷進行《2025-26年香港上班族工作快樂指數問卷調查》，涵蓋23個行業、以打工仔為主要受訪對象。結果顯示香港上班族最新平均工作快樂指數升至5.7分，較前幾年持續改善，並創出過去4年的最高水平。

然而在快樂指數回升的同時，仍有高達56%受訪者表示，願意在現有薪酬基礎上主動減人工，以換取更高的工作幸福感與生活平衡，其中超過3成人更願意每月減薪1萬港元以上，顯示不少打工仔已把「時間與健康」視為比薪酬增長更重要的需求。調查中，34.1%受訪者把「擁有工作與生活平衡及生活自主」列為工作最重要因素，高於單純加薪或升職機會。

在願意減薪的群體中，男性的減薪意願（約60.9%）反而高於女性（約53.6%），兩性最主要原因同樣是希望「修復身心健康」，反映長期高壓工作環境下，身心狀況已成為觸發職涯調整的重要考量，而不僅是家庭或照顧責任。

此外雖然快樂指數連續回升，但打工仔的平均壓力指數仍處於警戒水平，錄得約6.58分，與過去幾年同類調查的6.6至6.8分區間相若，未見明顯回落。另超過8成受訪者表示，在過去一個月內曾出現睡眠障礙、不明原因的身體痛楚或情緒容易爆發等身心狀況，顯示長期高壓已轉化為具體健康風險。

就人工智對職場的衝擊方面，被AI或自動化取代已成為不少人心目中的顯著職業威脅，但約4成受訪者仍認為，至少在可見的未來，AI仍難以完全取代其現有工作，對自身技能及專業門檻抱有一定信心。

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