【賽艇世錦賽】港隊三女將未能晉級準決賽將繼續為排名奮戰

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:17

這段路是整個UTMB比賽的最大難處，很多人在此段剪帶，鎩羽而歸。由U14至U15需要爬過紅尖山（Tete aux Vents），要在短短數公里的亂石路，由1000米攀升至約2200米。路況遠比香港的「石河」困難和複雜。

很多跑手沒有事先「踩線」，當體力不支，又遇到非常技術性的路段就會好沮喪。即使在大白天，滿路亂石好易令你「拗柴」和踢到腳趾痛。晚上行進情況就更惡劣了。

夜晚山上易起風下雨，路標可能也看不到。即使路上會有螢光棒，但也不能完全依靠它們。只能夠慢慢一步步小心行走。這也是跑手們超過原先估計之完成時間之因由。

U15 La Flegere 至 FP Chamonix（164 – 171km）

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:18

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:19

最後經過La Flagere纜車站後，終點Chamonix在望。即使只有六、七公里路，但也不能低估這段路。

這些路段很斜，路上好多樹根。我跑下來時見到幾個跑手都跌到整面是血，好在有醫護人員在場包紮。跑手有拗柴的，也有跌到腰的。

我建議參賽者，最好試多幾次由Col des Montets回終點。對你正式比賽的時候有幫助。也要明白留多點體力，回來後面這些路段，不是要你走多快，是要你安全地回到終點，很多跑手都是在這裏受傷剪帶，你想想，走了一百六十多公里，最後卻在這裏被剪帶取消資格，是不是非常不值得？

回程路段和朋友一同慶祝。（作者陳國強授權轉載）

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:20

陳國強衝線。（作者陳國強授權轉載）

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:21

回到Chamonix 的最後兩公里路段，可以邀請朋友們一起跑回終點。這是人生中難能可貴的回憶。

我覺得UTMB是一個完美的山跑活動，對人生來說也是一個完美演繹。如果覺得自己體力可以應付，可以玩UTMB。但又不想太辛苦，也可以先玩短途的賽事：OCC、CCC、TDS，最後才玩 UTMB，這對人生來說都是不錯的體驗。

我認為香港人是絕對可以應付UTMB比賽。最後我恭祝每一位將來預備去參加的人都玩得開心盡興，安全完成。

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:22

henry1328 · 發表於 2022-9-22 14:54:23

關於UTMB 的飲食和補給：

對亞洲人來說，習慣吃米飯或較鹹的食物。這些活動提供的食物，我個人認為未必符合亞洲人的胃口。但不要緊，自己想食和經常吃的東西，可以背在身上。

大會準備的東西都比預期之中好。每一個檢查站，隨心吃點、喝點，輕鬆點，加上自己的食物，就當自己日常操練一樣。

陳國強KK的2022年UTMB成績。（UTMB官網）