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《華燈初上》第三季剛完結，因為華燈而又在台灣爆紅的郭雪芙，今年已經33歲了，完全看不出來！她更是大方分享瘦身秘技，包含教ＳＩＳ們如何「瘦身不瘦胸」～
＃早晚做瑜珈
平時透過跳繩、重量訓練以及快步走來維持運動習慣，在疫情間則是愛上了居家瑜珈，每天起床、睡前都會做～也會針對手臂、腰部做重點加強，順利維持身材！另外她還推薦「平板支撐」訓練核心肌群，幫助身材緊實！
＃洗澡時深蹲
如果碰到工作特別繁忙的時候，郭雪芙會把握機會選擇快步走、逛街當作有氧運動，洗澡時也不浪費時間，做深蹲保持運動習慣和身材！
＃自製消水腫飲品
ＳＩＳ們最在意的就是水腫了吧～郭雪芙大方分享她的「消水腫飲品」食譜！只要在兩公升的水裡面加入大黃瓜、檸檬、薄荷葉就完成了！一天喝完一瓶，不僅消水腫還可以排毒呢～
＃低卡飲食
低卡飲食不外乎就是水煮食物，例如冬粉或是青菜配醬油，當然偶爾還是會有破戒的時候，但隔天就會回歸健康飲食！
＃瘦身不瘦胸
ＳＩＳ們最在意的瘦身方式在這裡！！女孩們常常瘦身到一半，胸部就縮水了，郭雪芙建議可以透過按摩保持胸部彈性，而且不要一下就減掉太多，讓身體習慣一下，胸部就不會縮水囉！
這五招瘦身方式都好實用呀～難怪雪芙的身材這麼好！ＳＩＳ們趕快試試吧～ |
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發表於 2022-3-26 11:14:02
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