早上不再賴床！冬天保持身體溫暖的3個衣物穿搭法

GIRLAV · 發表於 2021-12-6 18:33:14

近日氣溫突然驟降，大家都穿上厚重衣服，把自己包得緊緊。不過，即使有多層衣服，不知大家是否也會覺得冷？這或是因為穿法不對所致。在較為寒冷的日本裡，曾有節目《R的法則》講解多個有關衣物的保暖法，由於內容簡單實用，近日再次引起熱議，大家也不妨參考一下。

衣物保暖法一：先厚後薄蓋被法
每當睡覺時，體溫都會下降，若然不夠溫暖，翌日醒來後，都會感到疲倦，不願醒來。因此，節目便提到，可以先在床上蓋上一條毛氈，避免棉被內的熱力向下散發，然後再睡在床上。由於愈厚重的被子，會因重量而減少與身體間的空氣層，故相比先蓋上薄被子，再蓋厚被子的做法，反轉來做會留有更多的空氣層於被子內，更能產生溫暖的感覺。

衣物保暖法二：4層衣服穿搭法
溫暖穿搭不代表多穿幾層衣服，其實只要穿 4 件衣服，便能達致保暖效果。節目建議首先穿上發熱或保暖大衣作打底，以產生更多的熱能，然後加上一件較鬆身的衣物，形成一層溫暖的空氣層後，再添一件手袖較緊的樽領上衣，鎖住熱力，並在最後以厚衣套抵禦寒風。

衣物保暖法三：暖貼的最佳位置？
除了穿搭方面，也可使用衣服配件，增加溫暖的感覺。如在冬天商店隨處可見的暖貼，雖然有的人會放到口袋裡，溫暖雙手，但其實使用的最佳位置，是貼在腹部位置，保持內臟溫暖，增加身體血氣運行，使整個身子都有溫暖感覺，更加改善便秘和經痛。此外，由頸到肩膊的位置，由於較少脂肪積累，容易流失熱力，因此使用樽領衣服或圍巾，使能保持體溫，減少熱力流失。