轉載 : 小米南瓜粥

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:17

南瓜中所含有的營養價值非常豐富，鈣、鐵、胡蘿蔔素、粗纖維含量都很高。因此小孩多吃南瓜，可以促進人體的成長發育。小米的營養價值也同樣很高。熬小米粥一定要熬到粘稠才好喝。

需要材料
南瓜、小米、水、冰糖
1、南瓜去皮切塊，小米淘洗幹凈。

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:18

2、我沒有具體稱量用料，所以大家也就根據自己需要的量來做吧。南瓜加1/2的水放入料理機打成汁。如果南瓜很硬，就放微波爐叮幾分鐘再攪打。

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:19

3、倒入砂煲中。放夠需要的量。

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:20

4、小火煮開，一定不要離人，因為砂煲保溫聚熱效果非常好，一不註意就會愈出鍋來，所以需要準備一小碗涼水放在旁邊，看到南瓜汁開始往外冒時就添進去一點涼水，同時再將火關小些。

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:21

5、南瓜汁燒開後倒入淘凈的小米，一般一鍋南瓜粥我會用120-160毫升的小米，至於粥的稀稠則可按個人喜好來調節。下小米後要邊攪拌邊小火熬煮，直到把小米熬爛，熬的非常黏糊才會更加好喝，更加有營養。

zcbse · 發表於 2019-4-10 22:27:22

6、出鍋前放入冰糖，根據個人喜好來調節用量，攪拌至冰糖融化就可以出鍋享用了。非常美味哦，夏天缺乏食欲的時候是最好的營養補品哦！

啵啵客 · 發表於 2019-4-10 22:29:37

啖啖好味粥

hkmanwin · 發表於 2019-4-10 22:34:14

好正有營養粥

Wisely11 · 發表於 2019-4-10 22:43:08

健康好食粥

馬甸尼 · 發表於 2019-4-10 23:02:18

清新有益, 健康美食

fortunerfamily · 發表於 2019-4-10 23:07:29

好有益，可以多吃。。

MANHER · 發表於 2019-4-11 00:04:41

zcbse 發表於 2019-4-10 22:27
6、出鍋前放入冰糖，根據個人喜好來調節用量，攪拌至冰糖融化就可以出鍋享用了。非常美味哦，夏天缺乏食欲的時候是最好的營養補品哦！

加少少銀耳，會不會好些

開心的人 · 發表於 2019-4-11 00:47:02

回復 zcbse ##5 的帖子

有益好味之粥

Edmondch · 發表於 2019-4-11 01:45:27

南瓜巧味

Monfortino · 發表於 2019-4-11 04:42:31

南瓜好有益。

HKOXSEX · 發表於 2019-4-11 07:58:01

有益好味

賬號		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

轉載 : 小米南瓜粥

瀏覽過的版塊

四台股神勳章

十萬帖勳章

百萬富翁勳章

萬千寵愛勳章

141榮譽勳章

論譠元老勳章

高級元老勳章

超級元老勳章

究極元老勳章

「友誼大使」勳章

「體育精神」勳章

141紳士勳章

「戲劇之王」勳章

傑出成就勳章

千億富豪勳章

「型男嗜好」勳章

「能言善辯」勳章

「數碼達人」勳章

「性愛專家」勳章

「電玩大使」勳章

「潮流時尚」勳章

「車迷天地」勳章

版主勳章

群組紀念勳章

成家立室勳章

「水瓶座」勳章

「廚師食譜」勳章

投資達人勳章

「為食之神」勳章

「攝影達人」勳章

「創作大師」勳章

「生活常識」勳章

「演藝傳播」勳章

「痴線佬」勳章

「單車交流」勳章

「賭神」勳章

勝利勳章