AV男優朝8晚11生活　清水健：每天要射精兩次，可減身體退化

05ho · 發表於 2018-6-15 22:53:55

清水健早年接受過日本媒體訪問，公開他的日常生活。外形健碩的他，在忙於拍攝AV的同時，每天仍要定時食補充品、勤練肌肉，以維持美好身段。
【早上】
•8時：起床吃早餐，喝寶礦力、維他命B、運動補充品BCAA，邊看電視邊進行肌肉訓練。訓練後再吃納豆、番茄、香蕉、乳酪、健胃整腸藥等
•9、10時：出門赴拍攝現場，到場後準備拍攝事宜，如剪指甲
•11時：開始拍攝

【下午】
•12時：拍攝完畢，服用補充品精胺酸（L-Arginine）、鋅粉
•13時：前往健身房做肌肉訓練
•16時：開始第二場拍攝

【晚上】
•19時：應邀出席商業活動
•23時：工作結束回家

清水健說過：「曾為了工作7、8年都沒有休假，每天不停的貢獻自己的精力。」他又公開了幾個貼士，有助提升床上表現，包括：勤運動，訓練自己的肌肉；每天早睡早起，滴酒不沾，養成健康生活；每天自慰兩次，讓身體記着這種感覺，若不常常射精身體就退化。