沖繩人長壽的祕方，學佢飲食夠健康

david289 · 發表於 2018-4-14 17:38:31

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david289 · 發表於 2018-4-14 17:39:07

henry1328 · 發表於 2018-4-14 18:08:51

沖繩近年成為港人旅遊熱點，日本作為全球長壽國之一，其中沖繩的人瑞最多，當地人較少患上老年慢性疾病。營養師推介港人可參考沖繩健康飲食及生活模式，包括每餐只吃八成飽、多菜少肉、日常多運動等，並建議可適量進食紫薯、苦瓜、豆腐、海葡萄等沖繩人常吃食物。
記者：梁麗兒

註冊營養師鍾素珊表示，沖繩以農業及旅遊業為主，當地人日常多吃農作物、新鮮食物，較少吃港人鍾情的醃製肉類、罐頭等加工食物。沖繩人亦非「食肉獸」，飲食重視多菜、多大豆及少肉，即使吃肉，也少食禽肉、紅肉，愛吃魚類，故建議港人外出飲食時，如要吃肉可多揀魚類，如薑葱蒸魚配搭一碟灼菜等。2016年5月18日发布

啵啵客 · 發表於 2018-4-14 20:20:15

食材養生有道理

fortunerfamily · 發表於 2018-4-14 21:09:54

苦瓜有益应该多吃

rhkb · 發表於 2018-4-14 21:46:56

回復 henry1328 ##3 的帖子

小心飲食，做人心態，經常運動，小些不良習慣，人多數長壽

夜蒲香港 · 發表於 2018-4-14 23:55:48

怕食苦瓜,苦過弟弟

馬甸尼 · 發表於 2018-4-15 00:18:05

唔講唔知, 原來如此

HKOXSEX · 發表於 2018-4-15 05:23:02

沖繩苦瓜好貴

Monfortino · 發表於 2018-4-15 07:18:39

日本人係長壽

BB29 · 發表於 2018-4-15 10:03:14

學佢真係夠健康

samng · 發表於 2018-4-15 11:53:44

學足會健康!但好清食物!

vivag · 發表於 2018-4-15 23:12:39

苦瓜排毒好好

pingnap · 發表於 2018-4-25 19:48:18

呢D正所谓先苦后甘。

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