濕重症狀 8個常見祛濕食物

GIRLAV · 發表於 2018-3-19 01:58:58

很多人愛待室內吹冷氣、或是飲凍飲、食冰品消暑；中醫角度認為這些舉動只會使用體內熱氣不易散去，滯留於內臟之中。體內濕氣重，就會成日昏沉沉，食慾不振、手腳冰涼，濕熱更是港人百病之源，今次就教你分稱濕重症狀及介紹8大祛濕食物你知！

濕重症狀 8個常見祛濕食物

大部分研究指出對於人類，最佳的環境相對濕度是40%－60%，所以當濕度高或低於這範圍都會影響我們的睡眠。

濕熱程度：

程度1.在表皮上

症狀：在潮濕的日子中，你的皮膚會出現騷癢、輕微的濕疹、.頭髮及皮膚會特別愛出油、及臉上會長豆豆、香港腳等。

程度2. 在肌肉中出現

症狀：你會出現腰酸背痛、肌肉酸痛，易累、身體會少許異味出現、如口臭。

程度3. 骨骼痛

症狀：最常見年青一代會有肩周炎，肩痛問題，如果年長一點則會出現風濕關節炎。

程度4. 五臟六腑

症狀：由於脾胃虛弱，你會有便秘問題出現。而女性更有可能會出現尿道炎、陰道炎。

1.赤小豆比紅豆更祛濕

外型與紅豆相似，但較為細長，去濕效用較紅豆佳，性味甘偏涼，能健脾利水，解毒消腫。

適合：肥胖型水腫、腸脹腹瀉人士。

食用方式：赤小豆的皮較硬，煮的過程需時較久，因為赤小豆偏涼，為避免寒涼，可加入桂圓、紅棗、薑片去寒，以煲出的赤小豆水代水飲用。

2 .生薑加紅茶祛濕氣

生薑(嫩薑)較老薑溫和，吃了不會熱氣，利濕效果也比老薑好。薑可以驅趕寒氣，透過發汗去濕。

適合：寒涼底的女生，或是長期喝冰飲，體內寒濕的人。

食用方法：生薑紅茶，將生薑切2-3片，連皮一起利水效果更好，加入紅茶茶包，有效禦寒去濕氣。

3. 嚴浩推綠豆減輕濕疹

屬性：性涼、味甘、清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃。

適用：祛濕止癢、紓緩濕疹痛癢。

食用方法：嚴浩曾在《嚴選秘方》之中提供改善小兒濕疹的食療偏方。

將綠豆、百合各30克，按平常煮湯方法煮熟，連渣帶湯一起飲用，可有效減輕濕疹痛癢症狀。

除了煮綠豆湯或蓮藕湯之外，加這些利濕食材加入主食之中，像是煮米食加入米量十分之一的綠豆或薏仁、增加米飯口感，同時做到去濕效果。

4. 栗米鬚利水

栗米粒其實是濕熱，反而栗米鬚、栗米皮和粟米心卻有利尿清熱、消暑、祛濕

屬於性味甘平、健脾開胃，利水通淋。

適合：痛風、糖尿病患者、小便偏黃者。

食用方式：栗米鬚或心煲湯飲。

5. 薏仁久服輕身益氣

薏米性微寒、味甘，功能清熱利濕、健脾，皮膚方面可以美白、去水腫，從而改善黑斑、雀斑、膚色暗沉等問題，可以排除多餘水分，達到瘦臉效果。 #中藥#薏米#薏仁#意米#美白#去水腫#瘦面#手工皂

生薏米：消腫、清熱排膿，《神農本草經》更說：久服輕身益氣。

適用：脾虛泄瀉、水腫、風濕人士。

注意：怕肥的朋友，畢竟薏仁是澱粉，煮好的薏仁水，齋飲水就好，一日也不要喝超過500cc，裡面還是有些澱粉溶在其中。

體質虛寒的人一周1-2次即可，便秘者及孕婦也應該避免。

6. 黑豆對付浮腫

黑豆：性味甘平，補腎益陰、健脾去濕。

適用：身面浮腫人士。

食用方法：黑豆2兩煲湯或煲水代茶。

坊間湯水有用黑豆煲豬心，可輔助食療老人腳氣病所導致的腳部浮腫惡心頭痛。

7. 冬瓜有助減肥

冬瓜：性味甘、淡、涼，利水消腫，清熱解毒。

適用：夏熱煩悶、口乾、水腫、小便不利、對減肥亦很有幫助。

可紓緩因腎臟病及糖尿病水腫的情況。

食用方法：冬瓜煲湯最好的搭配就是生薑，冬瓜寒可利水，生薑溫也有去濕之效，再加入喜歡的像是蛤、魚，來做鮮湯。

8.辣廣東人適可而止

四川人習慣食辣去濕，但因為廣東的水是濕熱，非四川的濕涼，所以在廣東地區食辣都要適可而止，要適乎體質不同。

適合：胃寒的人，居住在較北方的人；本身體質屬陰虛燥熱的人，應避免吃辣。

食用方法：在一般料理中加些辣或香料咖哩，開胃下飯，解決酷暑的食慾不振。

生薏米：消腫、清熱排膿，《神農本草經》更說：久服輕身益氣。

適用：脾虛泄瀉、水腫、風濕人士。

注意：怕肥的朋友，畢竟薏仁是澱粉，煮好的薏仁水，齋飲水就好，一日也不要喝超過500cc，裡面還是有些澱粉溶在其中。

體質虛寒的人一周1-2次即可，便秘者及孕婦也應該避免。