轉載：刷牙先刷左邊還是右邊，牙刷要不要先蘸水？很多人都刷錯了!

Aldwin · 發表於 2017-11-22 20:50:35

刷牙是我們每天都要做的事，但這件看起來簡單的事並不是每個人都做對了。你“會”刷牙嗎？很多人心裡可能會想：我每天都刷牙，當然會刷，這麼簡單的事還用人教不成？

Aldwin · 發表於 2017-11-22 20:50:36

不是我說，不會刷牙的人還真不少，這裡的“會”指的是刷牙方法正不正確。就比如我一位朋友，每天刷三次，牙齒還是不好，原因就是——不“會”刷。今天我們來探討一下刷牙的學問。

為什麼要好好刷牙？隨著人們對口腔衛生的日益重視，很多人養成了早晚刷牙的習慣，也有不少人三餐後都會刷牙。那麼，我們刷牙主要是為了刷掉什麼？為什麼說刷牙可以保護牙齒健康？

Aldwin · 發表於 2017-11-22 20:50:37

1.刷牙可以預防齲齒和牙周病牙菌斑是口腔中對牙齒健康危害最大的不潔物，是導致齲齒和牙周病的主要原因。它們是唾液中的糖蛋白和細菌、食物殘渣構成的吸附在牙齒上的細菌斑塊，需要用點力才能將其刷掉。所以，刷牙最主要的是清除口腔中的牙菌斑，以預防齲齒和牙周病等口腔疾病。

2.刷牙可以增強牙齦組織的抗病能力刷牙的時候，並不是只刷牙齒部分，牙齦組織也會受到一定的按摩和刺激，有利於促進牙齦組織的血液循環，增強牙齦組織的抗病能力。

3.預防口臭，清新口氣吃完飯口腔中難免留有食物殘渣，容易造成口腔異味（尤其是吃了有刺激性氣味的食物）。而且，長時間不刷牙，細菌會滋生、繁殖，導致口臭等一系列問題。試想一下，如果遇到重要的場合或見到心上人，一開口帶有口臭，那就尷尬了，所以按時刷牙很有必要~

Aldwin · 發表於 2017-11-22 20:50:38

要注意以下幾個問題：刷牙先刷左邊還是右邊？估計大多數人都沒留意過這個問題，其實這也是有關係的。我問了一下身邊的朋友，除了少數左撇子，其餘的都是先刷左邊，因為用右手刷左邊更順手。有右手刷左邊的牙齒會有點費力，因此很多人刷右邊的時間會比較短，這就導致右邊牙齒的牙結石會略多於左側。因此，刷牙最好先刷右側，如果不嫌麻煩的話可以用左手刷右側，用右手刷左側，比較好控制力度。

牙刷要不要先蘸水？有沒有人和我一樣，擠牙膏前會用水蘸濕牙刷，或擠完牙膏沾點水再開始刷牙？然而這都是錯誤示範。濕的牙刷加上牙膏，很容易起泡沫，嘴巴里滿是泡沫會給人一種牙齒已經刷乾淨的錯覺，使刷牙時間不足。刷牙並不是靠泡沫來清潔牙齒，牙刷不需要蘸水，擠上牙膏慢慢刷，有一些細微的泡沫就夠了，至少刷夠兩分鐘，才能使牙膏中的清潔成分充分發揮作用。

Aldwin · 發表於 2017-11-22 20:50:39

　
每天都刷牙的你，知道你天天用的牙刷有多髒嗎?正確刷牙的順序一刷牙齒外表面。將牙刷毛45度斜放在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒向上輕刷。二刷牙齒咬合面。平握牙刷，力度適中地來回刷牙齒咬合面。左右兩邊上下排牙齒咬合面都要認真刷，清除牙齒縫隙污垢。三刷牙齒內側面。牙齒內側也是細菌容易繁殖的地方，不能忽視。刷牙時把牙刷豎起來，輕柔地上下刷牙齒內表面。四刷舌頭表面。最後別忘了由內向外輕輕刷舌面。