轉載：All Day Breakfast 小心食肥

makgavina · 發表於 2017-3-6 13:49:11

轉載：All Day Breakfast 小心食肥

不少人會趁放假歎一個All Day Breakfast開始美好一天。

但All Day Breakfast卻隱藏不少脂肪及卡路里陷阱，營養師指，一份至少含近800千卡（kcal），已超越成人每餐所建議攝取量。其中較香口的煎香腸、煙肉均是高鈉、高脂食品，兩條腸仔已等同4茶匙油，超過每餐建議攝取量1倍。

All Day Breakfast之中，通常包括煙肉、香腸、炒滑蛋、茄汁豆、沙律等，根據兩個All Day Breakfast餐單，發現含有高卡路里的牛角包、薯餅的餐，總卡路里高達814，較高764卡路里。

女士及男士每人每日建議的卡路里攝取量為1,500及2,000，即每餐為500千卡，男士則近700千卡。吃一份All Day Breakfast已超出建議的每餐攝取量。

一般人用膳後都會叫一杯咖啡或者凍飲，未加任何糖前，一杯熱摩卡咖啡（Caffe Mocha）有170千卡，而一杯凍焦糖瑪奇朵（Caramel Macchiato）有200千卡，建議可以改飲比較低卡路里的花茶、熱檸水，分別只有5及6千卡。