減肥的人請注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖！

babaj · 發表於 2017-1-27 06:17:06

喝全脂奶會不會胖呢？到底脫脂奶健不健康？減肥的人應該喝脫脂奶，還是全脂奶呢？我們一起來看分析。

脫脂奶並非宣傳中的完美

▼脫脂奶的營養全〝脫光〞了

鮮牛奶有可多的維生素了呢！

可惜這些維生素都是脂溶性的，乳脂被〝脫光〞了之後，它們也被帶走啦。

所以估計脫脂奶里的維生素都是〝添加版〞的。

▼脫脂奶可增加心血管疾病風險？

脫脂奶是用機器把脂肪球從鮮奶里分離出來產生的，跟水一樣稀薄又沒質感。

不少商家為了讓大家喝到美味的脫脂奶，往裡添加了奶粉……

這就有問題了，奶粉在製作過程中很容易把奶中的膽固醇氧化，產生氧化型膽固醇。

氧化型膽固醇很容易刺激血管壁，形成心血管疾病的風險。

氧化型膽固醇還會帶壞身體里的好膽固醇，讓她們一起變壞，然後你就遭殃啦！

▼脫脂奶是世界上最難喝的奶

脫脂奶超難喝好嘛！寡淡得跟涼白開兌了點奶似的。

喝進身體里後，身體說：嘿！說好的脂肪呢？

於是你潛意識就開始心心念念尋找食物中的脂肪，控制不住嘴也就從脫脂奶埋下了伏筆……

另外，不少商家還為了脫脂奶的口感，免費為大家添加了糖。

babaj · 發表於 2017-1-27 06:17:07

減肥的人請注意：喝全脂奶比喝低脂奶更不容易胖。

天然的全脂奶好

▼乳製品中的鈣質可以幫助排出脂肪

鈣質能和食物中的脂肪分子結合，在小腸中形成類似皂質的物質，於是，脂肪和鈣便穿腸而過，這意味着脂肪不會長在你的臀部，而是被排出體外，進了下水道。

▼維生素和脂肪或成最佳飽肚幫手

含有豐富維生素的全脂奶，可以更滿足身體所需營養需求。

滿足過需求的身體發出信號說：我飽啦！

這個時候你就不會在家裡尋尋覓覓找各種吃的了~

全脂奶中的脂肪相較於脫脂奶中添加的糖來說，消化過程的相對緩慢，使我們擁有更長時間的飽足感，就也不會到處找吃的啦！