醒你5招孩子變更聰明

F1D1S1 · 發表於 2016-8-7 18:58:19

「怎樣可以更聰明？」相信這個問題不只你有興趣知道，為人父母的可能更想知，畢竟望子成龍。原來想變更聰明是有方法的。外國傳媒就引述了研究報道，單是工作未必讓人更聰明，那應該怎樣做呢？就勤做以下5類活動吧。

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1、做運動
研究發現，運動對生理、心理健康都有着無可代替的好處，不但改善睡眠質素、增強每日能量、更可延長壽命。多做運動可加速新陳代謝，提高認知能力。

做運動可以有各種形式，可以是瑜伽(Yoga)或健身；再簡單一點，可以去游泳、跑步及行山，這些都是帶氧運動，是最好的選擇。

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2、音樂
研究發現，音樂是強化大腦的另一途徑。當小孩學習樂器的時候，大腦會接收讀書以外的信號，從而對閱讀及數學有幫助。研究指出，欣賞音樂及演奏樂器可增加大腦記憶容量，合奏則有助學習團隊合作。

你可以做個調查，凡是有學樂器而又樂在其中的小孩，數學能力也會高一些。

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3、冥想
不少研究指出，有規律的冥想對身體有幾項好處：加強集中力、改善心情、減少痛苦。研究發現，冥想會加速大腦新陳代謝，改善情緒控制。

在床上睡不着，並不是冥想。「冥想」是坐在一個很安靜的地方，讓大腦停止思索。在眾多的愛好中，冥想可以說是最不花費的。

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4、閱讀
多閱讀除可改善語文水平外，更有助你公開演講能力及增強批評性思考。研究顯示，多閱讀可以減低患上柏金遜病機會，比起看電視及手機效益更高。

有否曾想過一個問題「為何小時候讀書，老師要強迫背書？」其實這是增進記憶力及閱讀的方法之一，若果你小時候肯用功背書，到了20、30多歲時，就會發現自己的記憶力強於同輩。

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5、寫作
每日寫作除了可以抒發情緒外，更會帶來快樂。長期寫作會加強大腦轉數，增強生產力，強化思維，令你更容易肩負起重要工作。如果你有寫日記的習慣，切勿放棄！

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以上5類活動，最好每類也做，並在當中選擇自己最愛的一項，例如運動選擇游泳、音樂選擇鋼琴、寫作選擇日記、閱讀選擇小說等。由小做起，養成習慣，不單小朋友會更聰明，大朋友亦一樣。