健康飲品真健康？你飲咗幾多糖落肚？

F1D1S1 · 發表於 2016-6-16 18:20:50

夏日炎炎，少不免喝冰凍飲品，但小心踏中糖衣陷阱！按世衞定義，糖的攝取量不應超過每天所需能量的10%。以一個成人每天熱量攝取為2,000千卡的卡路里計算，每天限糖的攝取量為50克，過量會增加超重或肥胖症風險。飲品大致分有三種，高糖、低糖及無糖，以每100ml的含量計算，高糖一般會超過7.5克，而低糖雖聲稱「少糖」，其每100ml的含量不可多於5克糖，其實亦不算少，而無糖則不能多於0.5克的糖。只看標籤內的糖分數字，大概不知道飲品的實質含糖量，就算是不少聲稱的健康飲品，其實含糖量亦不少，今次我們便看看各類飲品的實質含糖量有多少。一齊睇片！