潮濕忽冷飲食不節制易偏頭痛

F1D1S1 · 發表於 2016-3-26 21:11:24

春天氣候潮濕多變，容易誘發偏頭痛。中醫師指出，港人多因外感風寒、濕濁、壓力大、睡眠不足、飲食不節制引致肝陽上亢，令偏頭痛發作，建議在乍暖還寒的春日要做好保暖，加上適當運動、飲食清淡及少吃辛辣食物作預防。患者也可以食療如「川芎白芷燉魚頭」及「通竅飲」改善偏頭痛的不適症狀。

記者：梁麗兒

註冊中醫師陳敏表示，在中醫角度，偏頭痛源於人體的經絡運行受阻，導致「不通則痛」，引發偏頭痛問題。當中涉及三大原因，常見因天氣轉變而出現「外感」，即感受了風、寒、濕及熱，導致經絡運行受阻。例如在春天遭濕濁或風寒入侵，令經絡運行不暢順。

不良飲食及生活習慣引致「內傷」也可致偏頭痛，陳指，上班族長期受壓、睡眠不足，或飲食不節制如多應酬、愛飲烈酒，或嗜吃肥甘厚膩食物，如辛辣、麻辣或油膩食物傷了肝，形成肝陽上亢（即肝火太旺），阻礙了經絡運行。出現肝陽上亢人士日常容易熱或怕熱、常面紅耳熱、口乾口苦、脾氣急躁及激動。此外，曾受外傷的人士也容易受偏頭痛困擾，如頭部受撞擊、撞車受傷，或曾接受腦科手術人士。氣血虧虛、體質虛弱如長者、產婦等，或有頸椎病的人士都有機會患上偏頭痛。

陳稱，因偏頭痛求醫的病人主要為30至40多歲女性，尤其在工作壓力大時發作，也有要應付公開試的學生，在備戰時受偏頭痛所困擾。曾有中年女性高級公務員因工作壓力大出現偏頭痛，一度狂服止痛藥及狂飲咖啡，但無助控制病情，「每逢開會要諗嘢」便發作。最後因痛到難以入睡、坐立不安及「痛到嘔」，在返工時發病要求診。女病人接受針灸治療促進血液循環後，偏頭痛症狀有紓緩，她最終決定辭職，希望減輕壓力有助改善病情。

臨床上一般會以針藥並用治療偏頭痛，陳指，其中針灸針炙最見效，能盡快溫通經絡，並配合採用有通竅作用中藥，例如蔓荊子等，改善症狀。如病人體質屬肝陽上亢，便要接受清肝瀉火的治療。

要避免偏頭痛發作，陳建議患者要有良好生活習慣，戒吃刺激性食物如辛辣煎炸食物、烈酒等，飲食宜清淡。時刻保持心境舒暢，出入凍或大風的環境，做足保暖功夫，可預防風寒入侵，並多運動、減少久坐，可增加經絡流通，預防濕濁造成經絡受阻，推介患者不妨多做瑜伽、冥想，可調養心神、安神定志，有減壓作用。

陳建議患者可食用菊花粥、通竅飲及川芎白芷燉魚頭紓緩偏頭痛症狀，其中菊花粥有清肝火、散風熱作用，特別適合心煩易怒、面紅的偏頭痛患者服用，用粳米100克煮成粥後，再加15克菊花煮5分鐘即可。另外，可用蔥白、川芎及綠茶炮製通竅飲，有袪風止痛功效。川芎白芷燉魚頭為比較常用的偏頭痛食療，同樣有袪風止痛功效，尤其適合怕冷、鼻塞等偏頭痛患者。

坊間治療偏頭痛的偏方千奇百怪，陳指，曾有偏頭痛女病人因頭額兩邊皮膚破損求診，原來這名病人誤信偏方，曾用止痛藥、牙膏等敷按兩邊太陽穴冀能減痛，卻導致皮膚發炎受損，得不償失。

在中醫角度，正確進行穴位按摩有助刺激經絡，促進暢順運行，有助紓緩疼痛等症狀，偏頭痛發作時也適合進行穴位按摩。陳指，常用的有效穴位包括頭部的太陽穴、百會穴、印堂穴，以及雙手的合谷穴，均與頭部的經絡運行有關，建議每個穴位分別順時針及逆時針按摩各10次為1組，可做3至5組。