減肥食低卡食物？乳酪越食越肚餓

F1D1S1 · 發表於 2016-3-1 19:40:06

減肥人士，各出其謀，離不開節食和運動，而在節食餐單中，又有幾款食物經常出現，不過原來有些食物，你以為低卡走油就是減肥妙品？其實有些「減肥食物」，實際上會刺激食慾，隨時令自己忍不住口，越食越多，越食越肥！

1. 乳酪，很多乳酪都加入了人造甜味，它們促進胃液分泌，如果只食乳酪沒有其他食物去消化，會產生強烈飢餓感。最好混入一些燕麥或水果同吃。

2. 走醬沙律，低蛋白質低脂肪，誘發超強食慾。在沙律中加一點瘦肉或豆類會比較好，否則食完盒菜走去食叉雞飯就不得了。

3. 香口膠，為了避開口痕食零食，很多人會食香口膠。但其實膠中的甜味同樣會促進胃液蠕動，咀嚼又會加速消化系統運轉，反而容易產生飢餓感。

4. 咖啡，咖啡因可以短暫紓緩食慾，不過轉眼就失效，飲不含咖啡因的熱花茶效果較好。

資料來源：top1health
記者：李聰