保持生理舒暢，6種情況不能憋

ropub · 發表於 2016-2-5 03:28:47

本帖最後由 ropub 於 2016-2-5 03:30 編輯

一、憋尿當心尿毒癥
　　當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，
便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得鬆弛。所以，
人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

　　二、憋便當心結腸癌
　　憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便幹結難排。
大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，
就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀；嚴重者甚至會引發腸道癌症。

　　三、憋屁當心腸道炎
　　如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重複吸收，出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁，
會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。

　　四、憋氣易讓人窒息
　　如果憋氣時間過長，會引起頭昏、胸悶等症狀，所以老年人最好少進行這種鍛煉。
老年人隨著年齡的增長，體質越來越弱，身體各方面的承受能力也會變弱，而憋氣會影響呼吸平衡，
使吸入的氧氣不能正常進入血液，引起體內供氧失衡，發生危險。

　　五、憋乳當心乳腺癌
　　寶寶的營養品，本身並沒有什麼毒性，但由於女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時排出，
外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

　　六、憋精喪失性功能
　　如果因為工作忙等原因長期不過性生活，則會加重內分泌紊亂症狀，導致性功能下降。
精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，可能令睾丸生精能力喪失，睾丸萎縮，喪失性功能，
產生腰酸、腿軟、乏力、失眠、情緒低落、記憶減退、皮膚衰老等一系列症狀。

第四果個若果係做健身時咁憋氣，唔保持正常吸氣呼氣(上呼落吸) 我地會叫做努責現象 Valsalvas maneuver