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人人都說吸收太多糖份不好，引致諸多疾病不用說，單單致肥這一點就已經足夠致命。不過人又不可能不吸收糖份，否則人會缺少能量。今日就教你聰明的吸收糖份，減少變肥機會！
1. 控制吸收糖的份量，一日不應該吸收超過50克糖，朝早一杯凍檸茶已經差不多25克，下午茶再飲杯紅豆冰就35克，如果夜晚買多杯差不多有100克糖的珍珠奶茶，去到月尾磅數一定非常可觀。這類飲品一日最多飲一杯，忍呀！
2. 如果你是甜食狂迷，每天都一定要食甜品要食糖果，請你在飯後食，因為正餐進食的膳食纖維，可以降低糖份吸收速度。
3. 從水果吸收糖份，因為精製糖真的太無益，食個橙食片哈蜜瓜一樣夠甜，更加健康。
資料來源：top1health
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發表於 2015-11-27 00:45:31
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