5個小撇步搭車再也不頭暈想吐

siaoneu · 發表於 2015-10-24 12:35:06

出遊旺季，全家一起乘車旅遊，享受大自然的風光及清幽的環境，不僅有助身心健康，更能維繫家人感情!不過有些人會因為長時間搭車而出現暈車的情形，特別是當車輛行駛山路，左右晃動較劇烈時，暈車症狀更為嚴重 ; 不僅本身感到非常不舒服，也讓這趟旅遊掃興不少。

暈車、暈船、暈機等現象，醫學上統稱為 “暈動病”，意指在搭乘交通工具的過程中，因為速度的劇烈變化、擺動或顛簸而過度刺激內耳前庭器，造成暈眩、冒冷汗、嘔吐的症狀。

此時除了吃藥以外，可在口中含一顆話梅，或是取新鮮薑片放在鼻孔前，以辛辣氣味刺激嗅覺，可減緩暈車的不適 ; 也可藉由按摩合谷穴 (手背虎口凹陷處) 與風池穴 (後頸部頭骨下方凹陷處，約與耳垂高度齊平) 來舒緩症狀。不過在搭車前還有一些預防措施，事先註意的話，也能大幅降低暈車發生的機會喔!

siaoneu · 發表於 2015-10-24 12:35:07

◎ 需有充足的睡眠

過度緊張及疲勞，容易讓身體免疫力下降，出遊前一晚應有足夠的睡眠時間，以及保持輕鬆愉快的心情。

◎ 適量進食

乘車前需適量進食，避免吃得過多或過少，尤其不可吃太多甜食、澱粉類食物及高蛋白食物，否則會增加胃酸，提高暈車的機率。

◎ 喝加醋的溫開水

在一杯40℃左右的溫開水中加入少許食用醋，乘車前5至10分鐘喝下，有消除疲勞感、預防暈車的功效。

siaoneu · 發表於 2015-10-24 12:35:08

◎ 避免閱讀或使用3C 產品

在行進的車上看書、滑手機、用平板電腦，會破壞大腦維持平衡的機能，也會增加眼睛疲勞，是很容易造成暈車的行為。

◎ 慎選座位

通常我們會說 “乘車坐車頭，搭船選船尾”，意指車頭和船尾都是晃動程度較小的地方，容易暈車的人，應盡量坐在副駕駛座，或是公車、遊覽車靠近車頭的座位，比較能避免暈車症狀。

此外，對駕駛者而言，也須注意勿頻繁改變行車速度，猛然加速和緊急煞車，都會增加乘員的頭部晃動，增加不適感。