夜晚食番茄瘦身

F1D1S1 · 發表於 2015-7-23 07:48:00

一直研究番茄營養價值的日藉大學講師唐澤明，被日本人喚作番茄達人，他推出的著作《夜トマトダイエット》譯：《夜間番茄瘦身術》中指：晚上吃番茄不只有瘦身效果，連皮膚也會變好，因為人體內可促進身陳代謝、燃燒脂肪的「生長激素」只會在夜間熟睡狀態時分泌；而「生長激素」要靠大量維生素和礦物質刺激生長，番茄正正含大量維生素和礦物質又屬低熱量蔬果，晚上不但不會累積熱量，蕃茄中的食物纖維跟茄紅素更會打擊腸內惡玉菌，整腸又促進代謝，要實行夜晚食蕃茄減肥法，唐澤明有兩個建議：

1, 持續三個月，以六個月為佳
因為人們的新陳代謝率以六個月為一週期。維持晚上攝取番茄半年，人體將會習慣新的生理狀態，自然而然地延續「夜間瘦身」的生理記憶。

2, 每天攝取15毫升以上的茄紅素 
15毫升以上的茄紅素，相當於2個大番茄、17個小番茄、1杯以上的番茄汁或者是一罐番茄罐頭，當然吃新鮮番茄最健康。