運 動 有 效 消 除 疲 倦

heroyu

不 少 白 領 族 也 以 工 作 疲 倦 為 藉 口 拒 做 運 動 ， 美 國 喬 治 亞 大 學 一 項 研 究 證 實 運 動 是 消 除 疲 倦 的 最 有 效 方 法 。 36 名 參 與 研 究 的 年 輕 人 ， 雖 然 並 無 患 上 疲 勞 綜 合 症 ， 卻 經 常 感 到 疲 倦 ； 參 加 者 分 成 三 組 ， 一 組 人 每 星 期 三 次 進 行 20 分 鐘 的 中 強 度 運 動 ， 另 一 組 則 做 低 強 度 運 動 ， 第 三 組 則 不 做 運 動 ； 六 星 期 後 運 動 組 的 參 加 者 疲 倦 問 題 普 遍 獲 改 善 ， 體 能 平 均 上 升 約 兩 成 ， 顯 示 下 班 後 踏 20 分 鐘 健 身 單 車 ， 已 有 效 對 抗 疲 倦 。

donjuan

YES
完全同意

方力申都係柑講

日日運动身體好

cflee

Thanks for sharing!!!