轉載 - 這10種飲料能治病怎麼喝才對？

隨心 · 發表於 2015-1-29 23:23:41

本帖最後由隨心於 2015-1-29 21:33 編輯

過去營養師總是強調飲料是健康殺手，最好少喝。最近美國《赫芬頓郵報》總結出在幾種情境下最適合飲用的飲料。報導稱，喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒症狀和胃部不適等多種功效。喝飲料也能治病？的確是很令人雀躍的說法，不過，這裏指的飲料並非一般市售的調和飲品。以下這10種飲料，據說喝對了能治病，一起來看看，究竟要怎麼喝才對。

1. 喝牛奶：增長肌肉

牛奶有多種有助於增長肌肉的蛋白質，是最便宜最方便的蛋白質來源。它所含有的乳清蛋白和酪蛋白，具備所有人體必須的氨基酸，有助於肌肉生長。

法國科學家研究了牛奶中的蛋白質被人體利用的情況，結果發現，牛奶加蔗糖的蛋白質的利用率高5％。因此，在運動前，喝一杯加糖的牛奶，可以助長肌肉生長。

隨心 · 發表於 2015-1-29 23:23:42

本帖最後由隨心於 2015-1-29 21:45 編輯

2. 柚子汁：減輕體重

現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。冬天減肥喝杯熱柚子汁能達到補水燃脂作用，每餐吃半個柚子比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

3. 酸櫻桃汁：肌肉疼痛

最新研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步後的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛鍊之後立即飲用酸櫻桃汁也有助於肌肉恢復。

4. 檸檬蜂蜜茶：傷風感冒

傷風感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風感冒的不適症狀。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的功效。蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，有助於把體內的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。檸檬汁中加入蜂蜜可中和檸檬酸度，讓口感更佳。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。