正确的早餐

playerboy

不正确的早餐方式，会让你的健康受伤害，好的早餐搭配，能让你精神饱满一整天，还有益健康，来看看你的早餐吃对了么？爱美的妹子们一定要将这些早餐食谱一 一学会~

{面包牛奶族}

面包布丁
食材：吐司片2片、鸡蛋2个、牛奶100g、糖25g、淡奶油100g
做法：1)牛奶和淡奶油混合2)加入细砂糖，微波30秒至糖溶化3)吐司撕成丁放入烤碗中4)鸡蛋2个打散成蛋液5)将鸡蛋液倒入牛奶混合液中，搅拌均匀6)将混合液过筛7)过筛后的混合液倒入烤碗中8)撒上杏仁片9)入预热180的烤箱10)烤20分钟左右，至表面金黄即可


{清粥小菜族}

香菇青菜粥
食材：青菜160g、香菇2朵、粳米30g、糯米70g、油适量、盐适量、胡椒粉适量
做法：1)备好材料：香菇、青菜、粳米和糯米。2)取一炒锅，将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水或肉骨头汤。3)大火烧开，转小火煨半小时左右。4)估计快好时，炒菜。炒锅里放点油，油热先下生姜末和香菇丁炒香。5)然后倒入粗切的青菜，简单翻两下。注菜心不要切，留最后摆盘。6)加盐调味，快速炒均。注：青菜不要炒得太熟。7)将香菇青菜倒入米粥砂锅。8)搅均就可以上桌了， 菜心放在表面瞧上去美观。


{酸奶三明治族}

蓝莓酸奶奶昔
食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g
做法：1)准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。2)将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。3)放入白糖。4)启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。


{水果族}

法式水果薄饼
食材：鸡蛋2个、低筋面粉50g、牛奶100ml、黄油10g、盐2g、白砂糖20g、柠檬汁适量、苹果1个、梨1个、橙1个
做法：1)准备原料2)苹果、梨、橙子洗净，切片3)取一大碗，倒开水，将盛黄油的小碗放到大碗中，且记不要让水没过小碗，隔水将黄油溶化4)鸡蛋、盐、细砂糖、低筋面粉、牛奶一起放入干净的容器中5)放入溶化的黄油，混合均匀成面糊6)平底锅抹一层薄油，开小火，倒入适量面糊，然后转动锅子摊成一张圆形薄饼，煎至一面上色后翻面，另一面也煎至上色7)吃的时候卷入水果片即可

李揸成

多謝師兄分享

manomen

among the many good choices
my favorite is the crepes and fruits one
the easiest to make is the milkshakes since it takes the least time
thank you

playerboy

回復 manomen #3 的帖子

I like the 清粥小菜族

assusys

正确的早餐

zjk99

謝謝，都是值得收藏的好東西

tommy2oo5

有無啲再簡單啲架

temp19782005

食材：吐司片2片、鸡蛋2个、牛奶100g、糖25g、淡奶油100g
I guess it is too much for most ladies. I do not that much too.

playerboy

回復 temp19782005 #8 的帖子

The health way is to have heavy breakfast but light lunch and dinner

fortunerfamily

i prefer simple and easy breakfast, eat and go....

playerboy

回復 fortunerfamily #10 的帖子

breakfast should be good

無聊小人物

五香肉丁麵,煎雙蛋,熱咖啡
小弟最常的早餐
大概不大正确

playerboy

回復 無聊小人物 #12 的帖子

unhealthy but nice, I am trying to avoid all these nowadays

首石頭

回復 playerboy #1 的帖子

有得食，食飽就算。

kyccc

無聊小人物 發表於 2014-9-20 19:08
五香肉丁麵,煎雙蛋,熱咖啡
小弟最常的早餐
大概不大正确

餐廳的A餐