身體調查，最煩惱：不順暢

與風作浪 · 發表於 2014-9-6 21:23:42

「腹脹、脹氣」是都會人典型的腸胃問題，調查發現，台灣、中國兩地身體快樂分數，都僅低空飛過及格邊緣，背後問題在於「不順暢」。尤其以台北輕熟女健康表現最糟糕，「身體最不快樂」、「腸胃最不順暢」、「蔬果攝取最不足」，登上三「不」榜首，關鍵就在於排便不順。

董氏基金會4日發表「台北vs.上海身體快樂訊息」網路調查，發現20到59歲、大學以上學歷、多數上班族青壯年，台北人平均自評身體快樂指數得分輸給上海，各自打了62.1及65分，有41%台北人及31%上海人自評為不及格。
若將2地區男性和女性分成4組，台北女性自認身體最不快樂，只拿了60.5分。另外，台北女性也最不順暢。而表現最好的仍是上海男性，其次為台北男性及上海女性。

董氏基金會營養師呂蕙如說，調查發現，「腹脹、脹氣」、「殘便感」高居兩地青壯年人腸胃問題前2名，第3名依性別而不同，兩地女性上班族是便秘，兩地男性則為腹瀉。

兩地雖然困擾類似，但痛苦時間長短則有明顯差距，台北人忍受這些腸胃問題的耐力強過上海人，台北有49%上班族表示已受困擾6個月以上，但上海人只有12%，相差4倍，反觀31%上海人反映這些問題通常只持續1週左右。
董氏基金會許惠玉主任表示，連續2年調查均顯示，蔬果攝取愈多、身體愈健康，台北人平均每天攝取3份蔬果，比上海人少0.4份，且距離每天5份的建議量均有一段差距。

她呼籲，上班族工作雖忙碌，也要記得攝取足量蔬果，可挑選營養較高的水果，如芭樂、奇異果、木瓜、番茄、柑橘類等。蔬果攝取量不足，導致營養不均衡，可能是造成腸胃不順暢及身體不快樂的最主要的原因之一。◇