吃什麼食物，對延緩掉髮（禿頭）有幫助？

與風作浪 · 發表於 2014-9-3 11:30:07

傳統中醫理論中，禿頭基本上是「陽性過剩」所引發的症狀。陽性體質的人普遍多為體溫高、臉色紅潤、身形豐滿的人，但是是否有落髮困擾的人真的都是陽性體質的人？似乎又未必！

禿頭的原因？

引發現代人不健康落髮的原因很多，除了遺傳、本身體質問題、實質生活環境、飲食作息都有很大影響，而有更多人是因為頭皮毛細血管的血液循環惡化，造成頭髮脆弱容易掉落。特別是因膽固醇或脂肪過多，引起動脈硬化造成血液循環不良的情形更要注意。

因此，以低脂、低膽固醇的飲食生活為中心，並溫熱身體、減少血液的滯留情形，讓血液循環順暢，就是預防禿頭的第一步。

延緩掉髮蛋白質、礦物質攝取要充足

陽性體質的禿頭者是因為男性荷爾蒙大量分泌所引起的，因此陽性體質的人必須適當攝取陰性食品，使陰陽兩性平衡，減緩禿頭的速度。建議可以多攝取醋、綠茶、豆腐、蕃茄、豆芽菜、萵苣等葉菜類，以及小黃瓜、西瓜等陰性食品。

而頭髮主要是由膠原蛋白所構成的，所以想要使頭髮健康，就必須有充足的蛋白質攝取量，我們可以從豆類、種籽、穀物、豆腐、嫩芽和魚類中獲得所需的蛋白質。

當然頭髮的保養同樣也離不開礦物質的充分攝取，建議覺得有掉髮現象時，不妨多攝取海菜類相關食物，如紫菜、海帶、海藻等。矽是一種有益毛髮健康的成分，小黃瓜、紅椒都含有大量的矽，可以多加攝取。

除了飲食，也可以利用按摩法：泡澡使身體溫熱後，再按摩頭皮，藉此提高毛細血管的血液循環，也是十分有效的方法。

最後需要知道的是，頭髮的生長速度與腎臟功能是相關聯的，如果我們擁有強健的腎臟，頭髮就會較容易生長茁壯，所以請採取以下方法，友善對待你的腎臟：
一、飲用足夠的水量。
二、避免食用過多的鈉及加工食品。
三、少吃會傷腎的食物，如油炸燒烤類、醃漬類等。

註：有腎臟病的人，要注意不可吃「楊桃」過量，楊桃內含有小分子神經毒素，一旦腎臟功能不佳，神經毒素很容易累積在體內。