午睡真的會折壽嗎？

irene58

鬼唔知阿媽係女人咩。。。！！返工點會可以訓啊！

wanmeimei

assusys 發表於 2014-7-28 07:56
正確的午睡方式

1、最好仰卧或側卧

在辦公室能午睡20—30分鐘已經是很大的恩賜了

xsx

午睡貢嘆

LasCases

assusys 發表於 2014-7-28 07:56
近日有報道稱，英國研究人員發現白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。睡午覺真會 ...

午間睡一睡,好過做元帥

kickassoff

assusys 發表於 2014-7-28 07:56
近日有報道稱，英國研究人員發現白天睡一小時或以上的英國成年人早死的幾率提高了近三分之一。睡午覺真會 ...

午睡會折壽, 有咁嚴重
應該唔同種族會有所不同吧

sexologist

有時間我都會午睡

peter038

同女女陰陽協調後午睡更健康
真的是養生之道呀

JIMMYBOY

究竟該不該午睡？

dingpong

assusys 發表於 2014-7-28 07:56
小知識：解析午睡全過程

6分鐘：記憶開始增強。一項德國的研究發現，6分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作 ...

体一休, 眠一眠, 快活過神仙.

cegong

有时下午都会偷懒瞓一下  

edmondcu

我肯贊同工作表現提高

yatyeesam2006

可以午睡時多數係返緊工，除非有張床，如果唔係，就好難仰睡或側睡喎！

tabooo

从未午睡过, 等退左休试试

六合彩

回一回氣，下午再搏殺，都好過冇午睡嘅！   

頭文杰

午睡一定可以增加壽命啦、怎會折壽呢

G1Jockey

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20100721/00176_070.html
中醫就絕對贊成瞓晏覺有益健康

都市生活節奏快，人們為生活奔馳，往往忽略了作息定時的重要性。最終因長期睡眠不足，導致身體機能日差，故社會常推廣睡眠充足的訊息。但有些人整天睡覺，起床後仍覺神疲乏力。那麼應如何作息，才能提高睡眠質素呢？中醫的答案是：子午覺
子午覺這主張可見於《黃帝內經》，原文為「陽氣盡則臥，陰氣盡則寐」。其主要原則是「子時大睡，午時小憩」，即在晚上十一時前睡覺及在中午小睡片刻。背後的道理是，人體陰陽二氣在一日裏不斷循環變化。子時（晚間十一時至午夜一時)陰氣最盛，而陽氣最弱。其後陽氣轉盛，而陰氣轉衰。到了午時（早上十一時至下午一時），陽氣最盛，而陰氣最弱。其後又到陰氣轉盛，而陽氣轉衰。
因此子時和午時都是陰陽交替時間，分別為人體經氣「合陰合陽」的時候。若子時已入睡，便可養陰和有利於初生的陽氣，睡眠質素也最高。同樣地，在午時小睡半小時至一小時能養陽助陰，為後半天補充能量。
午睡半至一小時為佳
值得注意的是，午睡時間不可過長，以半小時至一小時為佳。若不然，午睡後短時間內會反應遲鈍，令工作效率下降，還會影響晚上睡眠質素。午睡亦應平臥或側臥，不可伏在桌子上睡，否則會影響頭部血流，令人醒後眩暈乏力。人生三分之一的時間都花在睡覺上，若睡而不得法，豈不白花了時間，犧牲了自己的健康？何不從今天起，在子午時睡個好覺！

inthebilly

最好係訓返半粒鐘，訓得多會影響夜晚果覺，引起惡性循環

tam12

打工仔都好難啦

westterry170

中午小睡片刻蠻有幫助的
精神好很多