飯後7個小招讓你想長胖都難

siaoneu · 發表於 2013-10-25 01:04:47

沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要，讓你想長胖都難。

1、吃燒烤後吃根香蕉：燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

吃燒烤後吃根香蕉

由於香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果，其價雖然實惠，但是卻有著非常高的營養價值，能增強身體對疾病的抵抗力。吃香蕉能滑腸和止瀉是很多人都知道的。

siaoneu · 發表於 2013-10-25 01:04:48

2、吃得太油膩，喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

吃得太油膩，喝杯芹菜汁

3、吃火鍋後喝點酸奶：火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

吃火鍋後喝點酸奶

siaoneu · 發表於 2013-10-25 01:04:49

4、飯後喝大麥茶或橘皮水：飯後喝大麥茶或橘皮水有助於消化。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

飯後喝大麥茶或橘皮水有助於消化

5、吃速食麵後吃水果：進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食速食麵條，煮後的麵條更柔軟，才有利於腸道吸收水分，幫助消化。(不過提醒少吃速食麵為宜。)

吃速食麵後吃水果

siaoneu · 發表於 2013-10-25 01:04:50

6、吃蟹後，喝生薑紅糖水：蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

吃蟹後，喝生薑紅糖水

7、潤肺止咳，飯後吃個柿子：柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。(另外，民間流傳喝酒過後千萬不要吃柿子啊!)

潤肺止咳，飯後吃個柿子