飲食健康 : 不可不知7個護牙常識！

siaoneu · 發表於 2013-9-7 08:36:59

1、刷牙后抹點蜂蜜

英國倫敦牙科醫生達納·約克博士建議，刷牙后在牙齦上塗抹點蜂蜜或蜂膠，可以保護牙齦，預防齲齒髮生。

2、刷牙后別使勁漱口

休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內側，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動作。刷完之後，不要使勁漱口，殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護齒作用。

3、吃糖隔上1小時

糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率。口腔大概需要1小時左右的時間來恢復pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應該至少間隔1個小時。

此外，還要留意食物中“隱形”的糖，如番茄醬等。

4、早餐前刷牙

有的人起床后先喝水吃飯，然後再刷牙，這就大錯特錯了。食物中的酸性成分會導致牙釉質軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。

5、美白牙膏越用牙越黃

英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示，牙膏中的氟化物對預防齲齒最關鍵，而所謂的美白牙膏會磨損牙齒，經常使用反而會使牙齒更容易着色。

6、牙不齊的人更要仔細刷

與整齊的牙相比，不規則的牙更容易藏匿細菌，導致患齲齒等牙病危險大增。

7、未成年人不要洗牙

未成年人牙齒還未發育完全，不適宜洗牙。因而如果你家中有小孩，一定要注意哦!

所以如果想飲食健康，一定要護理健康的牙齒呀！