肚脹脹

eric7393 · 發表於 2013-8-27 16:47:22

有無食物可減少肚脹脹感覺?

assusys · 發表於 2013-8-28 00:16:09

肚子脹氣是怎麼回事 ? 避開某些食物可以減少脹氣。生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話，以至於嚥下太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類，以及紅薯、馬鈴薯等的薯類食物，都屬於易產氣食物 ; 乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。

　　由於肚子脹氣大部分是飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣：吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐 ; 平時避免喝碳酸飲料，吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入 ; 少吃含有果糖或是山梨醇 (糖) 的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇 ; 豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化，還容易造成脹氣 ; 平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。

　　飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟醫生溝通，請求更換藥物或是停藥。

　　脹氣的時候趴著或揉揉肚子，有利於腸道的蠕動，可促進排氣，緩解肚脹，也可服用保和丸、香砂養胃丸、檳榔四消丸等藥物以健脾行氣、消食導滯。

　　針對不明原因引起的肚子脹氣，很有可能是腸胃功能紊亂所致，這種情況使用傳統的藥物治療基本沒有什麼效果，長期的服用西藥還會帶來相當大的副作用。而使用生物製劑奘靈水蘇糖來調理腸胃根除肚子脹是最好的方法。水蘇糖可以幫助患者調節腸胃功能，特別是胃腸功能紊亂患者，更是最佳之選。同時純植物提取的水蘇糖可以幫助我們增殖有益菌，抑制有害致病菌的產生，使體內的菌群達到平衡狀態。梳理腸道排出宿便，防止在體內發酵產生氣體。因此對肚子脹氣有很好的治療作用。