檸檬茶當水飲糖份爆哂標

terry48089 · 發表於 2013-4-29 15:38:45

很多人檸檬茶當水飲，因為酸酦地感覺唔太甜，感覺糖份比起其他飲品低，這種想法立即中招！其實檸檬茶含有很高糖份！250ml及375ml包裝檸檬茶，每100ml就有13.6g糖，而500ml則每100ml就有13g糖！相比起維他奶及可口可樂每100ml 才分別有6.6g和10.6g糖。

美國心臟組織（American Heart Association）建議男仕每天最多額外吸收9茶匙煻(約45g)，女仕最多6茶匙糖(約30g)，即只要一包檸檬茶就已經爆標！如果你身邊有人經常檸檬茶不離手，記得Share俾佢！

再次提醒大家，每次飲凍飲時，望一望糖份，飲得enjoy，飲得健康！

passerby889 · 發表於 2013-4-29 17:41:03

回應 terry48089 #1 的帖子

其實除咗檸檬茶之外，一D清涼茶、菊花茶、夏枯草之類飲品都係高糖陷阱！
所以都係少飲為妙！除非自己煲！

limc · 發表於 2013-4-29 21:18:14

自己開的檸檬茶都唔落糖了!

浪人3X · 發表於 2013-4-30 11:48:36

本帖最後由浪人3X 於 2013-4-30 12:33 編輯

真係飲多兩啖都會癡肥

其實5止檸茶，市面好多飲品的糖份都係超晒標的，當中甚至包括標榜少甜的飲品

以下係一D從舊聞搵到的資料，比各位參考一下

糖份超標飲品

紅豆冰（普通）
糖份：36 克 / 杯　熱量：260 千卡 / 杯

三色冰（普通）
糖份：33 克 / 杯　熱量：250 千卡 / 杯

菠蘿冰（普通）
糖份：33 克 / 杯　熱量：160 千卡 / 杯

紅豆冰（少甜）
糖份：30 克 / 杯　熱量：240 千卡 / 杯

雜果冰（普通）
糖份：30 克 / 杯　熱量：170 千卡 / 杯

龍眼冰（普通）
糖份：30 克 / 杯　熱量：160 千卡 / 杯

雜果賓治（普通）
糖份：30 克 / 杯　熱量：150 千卡 / 杯

三色冰（少甜）
糖份：29 克 / 杯　熱量：230 千卡 / 杯

雜果冰（少甜）
糖份：29 克 / 杯　熱量：160 千卡 / 杯

雜果賓治（少甜）
糖份：29 克 / 杯　熱量：140 千卡 / 杯

菠蘿賓治（普通）
糖份：29 克 / 杯　熱量：140 千卡 / 杯

熱朱古力咖啡（加兩茶匙糖）
糖份：26 克 / 杯　熱量：202 千卡 / 杯

熱酸梅湯
糖份：26 克 / 杯　熱量：120 千卡 / 杯

龍眼冰（少甜）
糖份：25 克 / 杯　熱量：140 千卡 / 杯

凍檸檬茶（普通）
糖份：25 克 / 杯　熱量：140 千卡 / 杯

凍檸檬金桔蜜（普通）
糖份：25 克 / 杯　熱量：140 千卡 / 杯

註 1：除熱朱古力咖啡及熱酸梅湯為 240 毫升外，其餘飲品均為 300 毫升
註 2：世衛建議每日應攝取少於 50 克糖，以上飲品每日兩杯即超標

資料來源：食物安全中心

所以，為免「肥」從口入，以後

之前，要小心選擇