7種享受讓你的心腦血管更健康

siaoneu · 發表於 2013-4-2 18:00:56

本帖最後由 siaoneu 於 2013-4-2 17:58 編輯

有句話說的好 “春天來了，夏天還會遠嗎”。炎炎夏日，很容易讓人無精打采，此時，我們應該找點 “寄託”，讓我們的心情快速變好。美國《預防》雜誌最新載文，揭示了 “7種享受” 更有益健康。

1、喝點冰咖啡

強烈的陽光會損傷皮膚，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護皮膚免受紫外線傷害，降低DNA受損、引發皮膚癌的風險。美國營養專家大衛•格羅托博士建議，最好在咖啡里加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。

2、適度吃牛肉

喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2—3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3脂肪酸和強壯骨骼的礦物質鋅。不過，吃烤肉的話，最好先用微波爐將肉烤至半熟，再用炭火烤，可以減少致癌物。

3、開心喝汽酒

市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調製而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。

siaoneu · 發表於 2013-4-2 18:00:57

4、看爆笑電影

大笑有助於降低血液中有害應激激素皮質醇的水平。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放鬆擴張，而且彈性更好，進而防止心臟病的發生。

5、午間打瞌睡

丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經常午睡不僅增強記憶力和學習能力，還能讓心臟病死亡率降低34%。

6、沒事去逛街

逛街是種很好的有氧運動，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量。美國研究發現，每周散步3小時，可使大腦細胞更活躍。

7、老人學跳舞

學跳新的舞步有助於增強體質、增進人際交往，同時也是一種心理挑戰。加拿大最新研究發現，老人學跳探戈舞有助改善認知能力。

henry1328 · 發表於 2013-4-2 18:10:14

陳振興博士穆拉德博士溫馨提示心腦血管疾病老人如何安度夏天

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

陳振興博士為霍普金斯大學醫學博士，與穆拉德博士共事多年，經過幾年的研究，一氧化氮護膚品成功問世。陳振興博士致力於一氧化氮護膚品在大陸及臺灣地區的推廣工作。
陳振興博士是世界衛生組織南歐協作中心高級顧問；原法國巴黎聯合國教育科學文化組織參事；美國約翰斯霍普金斯大學醫學博士。
陳振興博士在美國學習和工作期間，長期致力於一氧化氮的研究與應用，並與眾多諾貝爾獎獲得者長期合作研討。作為1998年諾貝爾獎獲得者斐裏德•穆拉德博士的得力工作夥伴，深得穆拉德博士的賞識與信賴。同時，陳振興博士長期投身健康產業，致力於將穆拉德博士獲得諾貝爾獎的一氧化氮技術推廣至世界各地，使更多的人遠離疾病，獲得健康，美麗。
夏季心腦血管病人要警惕，穆拉德博士與醫學博士陳振興為您推良方

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穆拉德博士與陳振興博士在多年的研究中發現：35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升。
夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個認識誤區，認為一年之中夏季血壓最低，症狀會相對穩定一些。　穆拉德博士與陳振興博士通過研究發現：其實夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入5月份後，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大。這是由於夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但此時氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集於體表，因此心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液迴圈受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。從中醫學的角度看也是如此，氣候炎熱，會使人正氣虛衰，耗氣傷津，造成"氣血經絡凝塞不通"，從而導致心肌缺血、心律失常、血壓升高，甚至會因顱內出血或心肌梗死，而發生心腦血管意外。　穆拉德博士與陳振興博士提醒心腦血管疾病患者夏季更應提高警惕。