58種排毒食物~~~~~

SL888

58種排毒食物大盤點:

一、飲品類
1. 水促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 (每天八杯水，可要保證哦！)


2. 排毒茶有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。

3. 大麥若葉青汁這是從日本、台灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦！

4. 蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。


5. 檸檬水既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。

6. 紅糖水千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

7. 牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。




8. 羅漢果茶一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等於零。




9. 菊花茶由白菊花和上等烏龍茶焙製而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。




10. 普洱茶是消除多餘脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。像我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。

11. 艾蒿茶在浮腫的日子裡，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。

12. 烏龍茶宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量 的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。




13. 枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

二、粗糧類：

14. 糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。




15. 地瓜纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

16. 燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。


17. 薏仁可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

18. 小米不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。

19. 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。


20. 綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。


21. 黃豆食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。

22. 玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

三、水果類

23. 荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

24. 無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

25. 櫻桃很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

26. 蘋果半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

27. 草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

28. 香蕉清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，易於消化、吸收， 因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

29. 葡萄: 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

四、蔬菜類

30. 苦瓜《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

31. 黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

32. 木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

33. 絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

34. 胡蘿蔔素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。

35. 姜有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

36. 菠菜《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”

37. 芹菜含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺 激身體排毒。


38. 大蒜特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

39. 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

49. 白蘿蔔很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用 蘿蔔來排毒，適合生食。

41. 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。

42. 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

43. 蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活躍腸道的作用，也能改善便秘。

44. 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

45. 圓白菜不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。

五、其他植物類

46. 蘆薈既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去。

47. 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

48. 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。


49. 蓮藕利尿作用，能促進體內廢物快速排出以此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

50. 菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

51. 芝麻含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b,促進排便。

六、其他動物類

52. 豬血血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

七、菌類食品

53. 銀耳古書記載，銀耳“益氣不飢，輕身強志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

54. 黑木耳植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。


55. 冬菇可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。


八、海產品

56. 海帶是理想的排毒養顏食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排出。


57. 魚是一種高蛋白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。


58. 紫菜含豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。

assusys

排毒食物大盤點

SL888

assusys 發表於 2012-11-24 07:19
排毒食物大盤點

最緊要排毒~~~~~

SL888

包包啤利 發表於 2012-11-24 09:19
有咁多種 就唔怕便秘啦

最驚屎出唔到。哈哈。

wah_tsai

回復 Z370 #4 的帖子

發帖很用心啊

hktabo

回復 Z370 #1 的帖子

will take long time to try all,thanks!

abcdefg987

有用！食多d排多d！

張家輝

Z370 發表於 2012-11-23 23:27
58種排毒食物大盤點:

一、飲品類

始終最緊要係飲食均衡~

henry1328

《內經圖》— 健康長壽與大腸保健

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

大腸的作用被人忽視了。 大腸是繁殖細菌的主要場所，細菌對人的生命活動起著非常重要的作用。它不但有促進腸液分泌，保護腸道，消除便秘的作用，更重要的，它還是骨細胞、髓細胞、腦細胞、淋巴細胞­等最原始的營養材料。健康的人體內大約有 360 余種細菌，而且各類菌群都處於一個平衡的狀態。細菌繁殖的一個必要條件是氧氣，而大腸先天缺氧。加之現代人飲食不合理，吃的過於精細，食物中固體氧的含量極低，導致細菌不­能正常繁殖，潤滑液/腸液分泌量明顯不足。腸道蠕動緩慢，積存在大腸褶皺的宿便長期排不淨，由此產生很多的毒素，這些毒素對細菌的繁殖起著很大的破壞作用，使細菌繁殖的數­量大大降低和種類減少，而這些細菌正是各臟腑器官所需要的營養物質，由於各臟腑細胞得不到足夠的營養，處於飢餓狀態，就會造成其功能衰退，進而形成多種疾病。 大腸內有許許多多的褶皺，這些褶皺藏污納垢的能力很強，如果潤滑液/腸液分泌量不足，進入大腸的食物殘渣就會積存在褶皺裡形成宿便，或者中醫上講的濁毒。濁毒是萬病之源，­它可以直接導致多種病變的發生。例如：腸炎、便秘、痤瘡、皮膚灰暗無光澤、泌尿系統感染、婦科病、等等。尤其是便秘很容易引發衛生間中風等現象。便秘的女性其乳腺癌的發病­率要高出幾十倍。 人體要排毒，就得從源頭開始，大腸產生毒素的原因是：大腸缺氧！ 華夏祖先留傳下來的《內經圖》博大精深的、內涵豐富。 它早就提示我們要順應自然規律，一粒粟中藏世界。吃藏世界的全價食物是解決現代人亞健康的法寶。
飲食與健康 彭鑫中醫博士

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

andyy

很多都啱我

rooneyhk123

回復 Z370 #1 的帖子

真係食都有排食。