羽毛球(入門教學)

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羽毛球(入門教學)
1.我應該如何挑選羽毛球拍?


現時市面上出售的羽毛球拍有很多，不管是什麼牌子，都應符合羽毛球競賽規則裏規定的球拍長度、寬度和重量要求。在此前提下，大家可根據自己的個人特點，選擇合適的牌子。在選擇羽毛球拍時需要考慮以下幾點：



首先，球拍的重量要合適。其實並不是球拍越輕越好，球拍大輕，就不牢固，會影響擊球的力量，所以要檢查球拍的整體重量分佈是否平衡。第二，拿起球拍之後，用力揮動幾下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿太硬；不震手，說明拍桿較有彈性。也可以一手握住拍柄，一手扶住拍頭頂端輕輕扳一扳，若球拍整體有弧度地彎曲，證明拍桿部位較有彈性。第三，要根據每個人手掌的大小去挑選合適的拍柄，以握住拍柄感覺舒適為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會有不舒適之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。最後，要檢查一下拍頭有沒有變形、裂縫或整體有沒有彎曲等。





2.我應該如何挑選羽毛球拍的弦線?


市面上比較高級的羽毛球拍，一般都沒有預先拉上弦線，而是讓客人根據自己的喜好來配上合適的弦線，並指定上線的鬆緊度。弦線的種類有羊腸線、尼龍線、牛筋線和合成纖維線幾種。羊腸線彈性好但易磨損，不耐用；尼龍線美觀卻彈性稍差，受氣溫的影響也較大，亦不耐用；牛筋線則結實耐用，且價格便宜，但彈性最差。上述三種弦線在專業羽毛球選手中已不多選用。合成纖維線則是目前正式比賽中最多專業選手所選用之弦線。它綜合了前述三種弦線的長處，避免了各自的短處，具有既可靠耐用，又彈性極佳的特點。這種弦線製作工序複雜，品質控制嚴謹，故價格比較昂貴，目前主要是從日本、美國、台灣等地進口。



另外，球拍在上好合適的弦線後，需要察看一下線拉得是否勻稱，交叉線組成的每個方格都要同樣大，每條線的鬆緊度都要一致才好。





3.我應該如何指定上球拍弦線的鬆緊度?


拉線的合適磅數會因應每枝球拍、每種弦線和每個人都有所不同，你要在實踐中慢慢了解你使用這枝球拍，用這種線要拉多少磅力才是最合適的，拉低磅數的話球拍壽命會長些，反之短些。建議的拉力是21磅-23磅，但這只是建議。在相同的拉力下，一枝硬桿的拍，配上一條質軟的線；或一枝軟桿的拍，配上一條質硬的線，都有不同的效果。而一般專業的運動員他們的球拍會使用23-30磅的拉力。





4.我要怎樣保養羽毛球拍及弦線?


現時大家使用的羽毛球拍多是由碳纖維及鈦合金材料製成的，它的最大特點是牢固耐用而不易變形。但是亦要避免擠、壓、磨等，最好在不用的時候用拍套套起來，放在能掛起來的地方保存。一枝新的球拍，在拍柄上會有一層柔軟的皮質包裹著，但是，運動員比賽出的汗水與皮質接觸久了便容易滑手，從而影響比賽的正常發揮。所以，運動員常用毛巾貼柄或者合成纖維貼柄替代原來的那層皮質。毛巾貼柄或合成纖維貼柄握起來手感柔軟、舒適，又能吸汗，是一種上佳的護手裝置。此外，一般運動員在比賽時都要準備好幾枝球拍，以便在比賽當中斷線時備用替換。



除保養球拍外，亦要保護弦線，不要用拍弦面擊打堅硬的東西，以防止刮壞弦線。





5.球拍拉弦線的磅數與回球的速度和距離有什麼關係?


拉弦線的磅數應根據各人的習慣而定。一般專業羽毛球選手拉的磅數都很高，球拍線很緊，使用這種球拍者必須有力量的基礎。通常打球的水平越高，球拍拉得越緊。對於普通羽毛球愛好者，球拍線拉得需要留一點彈性。另外，球拍拉線的鬆緊與球員的角色也有關係，如果是進攻型的通常會拉得緊一點，防守型的則會稍微鬆一點。　　球拍拉弦線磅數越高，回球的速度越快。而對於距離的差別，通常是需要球員對擊球的距離進行很好的控制，不能單純地進行比較。





6.我應該如何挑選羽毛球?


羽毛球的堅固性遠遠比不上其他球，在選購時要注意幾點：



球托──要看羽毛球底托的質量好壞。球托的軟木直徑應為25毫米， 其形狀要圓，木質要軟，皮膜包紮要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。



羽毛──要看羽毛是否紮牢，每個羽毛球規定要紮16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬、挺直，抗打耐用，下落速度符合標準。（鴨翎就不如鵝翎質量好了，其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。）挑選羽毛時，羽毛為越白越好（專門染色的除外）。羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會脫軌。



對於比賽用球，需要符合主辦單位對認可的羽毛球品牌的規定。





7.如何加強反手擊球的威力，有何種好方法呢?


這個問題並不是可以通過三言兩語就可以解答的問題，通過現場的導師來提高技巧是最好的方法。不過簡單地講，要做到有威力的反手擊球，首先需要有正確的動作，其次需要正確的擊球技巧，然後需要通過不斷的練習來加強。





8.打羽毛球的步伐(法)究竟如何走，能否告訴我？


在羽毛球運動中，步法可分為上網步法、後場步法和中場步法。在上網步法中，有跨步、墊步和蹬步之分。其中跨步為當判斷來球方向為網前時，左腳迅速蹬地向前邁出一步，右腳在左腳剛著地時加速向前跨出一大步，右腳在向前跨出時需要借助左腳的力量。墊步為右腳迅速向來球方向(網前)邁出一小步，左腳緊接著迅速跟上並用力蹬地使右腳向前再邁出一大步。蹬步為借助于左腳的用力蹬地，右腳向來球方向(網前)跨出一大步。後場步法有正手和反手之分。中場步法主要是指通過跨步、墊步等而進行的左右橫向移動。對羽毛球的步法一般都要求起動快，同時又能很好地制動。在各種接球步法中，通常接球的最後一步都應該是右腳邁向來球方向接球，重心放在右腳上。





9.在比賽中，運動員發球時先做了一個發高遠球的假動作，然後發了一個網前球，是否屬於合法發球?



這屬於“不合法發球”。規則規定，發球動作開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。





10.在比賽中，運動員發球時先擊中球的羽毛或同時擊中球托和羽毛是否屬於合法發球？



這屬於“不合法發球”。規則規定，發球員的球拍必須先擊中球托。





11.在比賽中，何謂“過手”違例?


發球員發球時，球拍拍面上沿不明顯低於整個握拍手的下沿即為“過手”違例。





12.在比賽中“重發球”有那幾種情況?


l   遇不能預見或意外的情況，應重發球。

l   除發球外，球過網後停在網頂，應重發球。

l    發球時，發球員和接球員同時違例，應重發球。

l    發球員在接發球員未做好準備時發球，應判重發球。

l    比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應重發球。

l    司線員未看清球的落點，裁判員也不能作出決定時，應重發球。

l    “重發球”時，最後一次發球無效，原發球員重新發球。





13.在比賽中“死球”有幾種情況?


l      球撞網並掛在網上。

l      球撞網或網柱後開始在擊球者這一方落向地面。

l      球觸及地面；或觸及球員身體或衣服。

l      “違例” 擊球。





14.何謂“戰術”?


羽毛球戰術是指運動員在比賽中為表現出高超的競技水平和戰勝對手，而採取的計謀和行動。在羽毛球比賽中，雙方都想要控制對手，力爭主動。以己之長，克彼之短，抑彼之長，避己之短，控制與反控制的競爭是十分激烈的。能夠根據不同對手的特點，採取相應變化的技術手段戰而勝之，這便是戰術的意義。