9種方法幫你預防頭髮變白

siaoneu

每個人都希望永遠擁有一頭烏黑美麗的頭髮，除了保持健康的生活方式來推遲頭髮變白的時間外，下面9種白髮剋星，可以幫助你預防頭髮變白。

剋星1：解除壓力。美美國研究人員發表於《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。



剋星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

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剋星3：水分。身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內空氣濕潤。



剋星4：銅。有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山葯、蕃茄、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。



剋星5：碘。海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。



剋星6：蛋白質。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

siaoneu

剋星7：黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。



剋星8：維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。



剋星9：改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鍾。

parma

白到好似牙擦教頭咁都幾型

limc

年老就自然白了!

金炳萬

老左自然會白 都幾難預防到

schmid9394

parma 發表於 2012-7-26 16:29
白到好似牙擦教頭咁都幾型

Or........ Marcello Lippi (Previous Coach of Italy soccer team and Juventus)

kenkenken1

回復 siaoneu #3 的帖子

I lost most of my hair before they turn white.